春季养生‖喝茶喝不对,保健全白费!

芦溪县中医院



春季适合喝什么茶?春天风干物燥,养生保健最需提防春燥,提防春燥最简单方便的方法当然是喝茶,今天为您介绍适合春季喝的茶。

一、牡丹花蕊茶

牡丹花珍贵初蕾。经采摘、分拈、低温干燥、脱敏等十余道工序纯手工生产,产量稀少,粒粒含辛、寸寸如金。牡丹花蕊是牡丹最精华部分,天然富含氨基酸(17%)、活性多糖(2%)、黄酮化合物(0.8%)等多种珍稀成分。具有极强的滋阴补肾的功能。经国际PONY测试分析发现,牡丹花蕊含稀有维生素B3高达120 mg/kg,是所有植物性食品中含量最高的,从而使牡丹花蕊茶具有阴阳双补的疗效。牡丹花蕊茶中的植物甾醇,在防治前列腺疾病方面表现优异,在降血脂、降血压方面效果显著,并能降低心脑血管病的发病率。我国批准的治疗前列腺炎药物中,植物花粉是重要成分。角鲨烯具有增强机体免疫力、改善性功能抗衰老、抗肿瘤等多种生理功能。取牡丹花蕊茶0.5g—1g,直接冲泡饮用,冲好的茶,宜热饮。热饮时花香浓郁、闻之沁人心脾。三遍后可以连花蕊一起喝掉。牡丹花蕊茶不宜用温度过高的水来洗。一般放置了一会的开水(80-90度)为最佳。矿泉水、纯水或山泉水比较好,切忌沸水冲泡。

二、茉莉花茶

茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用,可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效,又由于加工过程为烘制而成为温性茶,而具有多种医药保键功效,能提神醒脑,解春困。

三、蜂蜜水

蜂蜜含有多种人体必需的营养素,易被人体吸收,有清热、润燥的功效,在春季,蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水,既可润肠通便、又可预防感冒,还有清除体内毒素的作用。


四、甘草茶

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克、茶叶5克、盐8克,配水1000毫升。按此比例,先将水烧开,再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

五、绿茶

绿茶可以祛毒、清肝、利胆。而且,绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,经过一冬营养的积累,茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足,茶叶的香气、滋味都很爽。喝点龙井、碧螺春等,败火效果很好。如果大便不通畅,郁火繁盛,喝点铁观音也可以。

六、菊花桑叶茶

杭白菊 6朵,冬桑叶6克,绿茶适量。 将菊花、冬桑叶和绿茶放入杯中,用沸水冲泡。代茶饮,不时饮用。有疏肝明目、散风泄热功效,对外感风热、咳嗽等症有效。

七、柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1g的盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。

八、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。