春季养生‖喝茶喝不对，保健全白费！

春季适合喝什么茶？春天风干物燥，养生保健最需提防春燥，提防春燥最简单方便的方法当然是喝茶，今天为您介绍适合春季喝的茶。

一、牡丹花蕊茶

牡丹花珍贵初蕾。经采摘、分拈、低温干燥、脱敏等十余道工序纯手工生产，产量稀少，粒粒含辛、寸寸如金。牡丹花蕊是牡丹最精华部分，天然富含氨基酸（17%）、活性多糖（2%）、黄酮化合物（0.8%）等多种珍稀成分。具有极强的滋阴补肾的功能。经国际PONY测试分析发现，牡丹花蕊含稀有维生素B3高达120 mg/kg，是所有植物性食品中含量最高的，从而使牡丹花蕊茶具有阴阳双补的疗效。牡丹花蕊茶中的植物甾醇，在防治前列腺疾病方面表现优异，在降血脂、降血压方面效果显著，并能降低心脑血管病的发病率。我国批准的治疗前列腺炎药物中，植物花粉是重要成分。角鲨烯具有增强机体免疫力、改善性功能抗衰老、抗肿瘤等多种生理功能。取牡丹花蕊茶0.5g—1g，直接冲泡饮用，冲好的茶，宜热饮。热饮时花香浓郁、闻之沁人心脾。三遍后可以连花蕊一起喝掉。牡丹花蕊茶不宜用温度过高的水来洗。一般放置了一会的开水（80-90度）为最佳。矿泉水、纯水或山泉水比较好，切忌沸水冲泡。

二、茉莉花茶

茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用，可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶，而具有多种医药保键功效，能提神醒脑，解春困。

三、蜂蜜水

蜂蜜含有多种人体必需的营养素，易被人体吸收，有清热、润燥的功效，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上一杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。

四、甘草茶

可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。取甘草10克、茶叶5克、盐8克，配水1000毫升。按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用。

五、绿茶

绿茶可以祛毒、清肝、利胆。而且，绿茶中的春茶是一年中品质最好的时候，尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶，经过一冬营养的积累，茶叶内的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶叶的香气、滋味都很爽。喝点龙井、碧螺春等，败火效果很好。如果大便不通畅，郁火繁盛，喝点铁观音也可以。

六、菊花桑叶茶

杭白菊 6朵，冬桑叶6克，绿茶适量。 将菊花、冬桑叶和绿茶放入杯中，用沸水冲泡。代茶饮，不时饮用。有疏肝明目、散风泄热功效，对外感风热、咳嗽等症有效。

七、柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

八、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞，加热水冲泡频饮，连续饮用两月便会有效。