睡前喝浓茶:不仅影响睡眠,还危害牙齿、脊柱和四肢

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        适当地饮茶,对身体有一定的好处。为了取得最佳的保健疗效,人们四季饮茶,要根据茶叶的性能功效,随季节变化选择不同的品种为宜。


四季饮茶         各有差别


        春宜饮花茶,如茉莉花茶、桂花茶等;夏宜饮绿茶,如龙井、毛峰、碧螺春等;秋宜饮青茶,如乌龙、铁观音等;冬宜饮红茶、黑茶,如祁红滇红、普洱六堡等。


睡前不要喝浓茶

喝茶适量有益,但如果太多、太浓,对身体反而会造成不小的危害。睡眠不好的老年人,睡前饮浓茶更会影响睡眠。


茶叶含氟量较高,每人每天只需要1毫克左右的氟。过量饮浓茶会引起氟中毒,轻者会出现牙齿变色,四肢和脊柱疼痛,严重者会关节变形,甚至瘫痪

饭后不要立刻喝茶

        因为食物在进入胃中后,要经过各种酶和胃酸的作用,才能转化为人体可以吸收的营养物质,饭后如果立即喝茶,茶中的碱质会与胃酸中和,茶水也会冲淡胃液,从而延长了食物的消化时间,增加了胃肠负担。长此以往,会损害胃肠,影响身体健康。此外,浓茶也会阻碍铁与维生素B1的吸收,造成缺铁性贫血;浓茶所含的咖啡碱非常高,会使心跳加快,加重心肾负担。


忌用茶水服药

        忌用茶水送服药物,尤其是镇静安眠药(如抗过敏药、镇咳药等),它们与茶中的咖啡碱有抵抗作用,会降低疗效。


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