十年余抒怀高考勿失眠 | 中医助力高考稳定发挥

2018年06月07日 00:02 周口市川汇区中医院

一年一度的最高级别国民竞技赛事在今天开启，如果通关了，就是大学；如果没通关，就是社会。

高考是最不看脸的竞争，高考是排位赛，但赢家不是排位决定的。

所以今天参加竞赛的人，深呼吸、放轻松，每一道都是送分题。

老师说：你们看看书，我再看看你们。

父母说：高考不能决定你的人生，全力以赴就好。

同学说：愿明天过后你能前程似锦，再相逢依旧如故。

十年寒窗伴君抒怀，今日高考请勿失眠，下面且看赵秋侠主任从中医的角度，如何为你的高考助力，稳定发挥考出好成绩。

奋斗书写 / 无悔青春

一

失眠篇

失眠科专家赵主任提醒广大考生及家长，在如此短时间内，不建议失眠考生服用含有安眠成份的药物，以免错乱身体平衡，影响发挥。失眠考生可采用中药泡脚：磁石60克，丹参20克，远志15克，夜交藤30克或酸枣仁20克，远志20克，合欢皮10克，朱砂5克，水煎去渣，加热水泡脚，每晚睡前一次，可有效治疗失眠。

也可交替按揉双足涌泉穴，同时要调整入睡姿势，侧卧入睡时稍微弯曲身体，仰卧入睡时完全伸展身体，此为“睡侧而曲，觉正而伸。”睡前听轻缓音乐，或床前搁置安神香囊，内含薰衣草、合欢皮、玫瑰花等，香味适宜又安助睡眠。

二

饮食篇

赵主任建议“清补”为此段时期最佳选择，尤忌山珍海味。吃得过杂，容易造成肠胃疲劳；吃的过饱，食物在消化时需要大量血液，造成脑内血液供氧过少，大脑迟钝，思维不敏捷。饮食推荐几款“益智醒脑汤”：

（一）核桃桂圆芝麻汤

核桃肉500克，桂圆肉、芝麻各120克，共入一盆，加白糖适量，捣烂调匀装瓶。每日早晚各取一勺，以沸水冲服。

（二）桑葚蜂蜜汤

鲜桑葚100克，洗净绞汁放入锅内，取文火熬浓，徐徐调入蜂蜜25克，冷却后装瓶。每日早晚各取一勺，用沸水冲汤服。

（三）红莲栗子排骨汤

莲子50克，栗子250克，排骨500克，陈皮一块，将莲子和陈皮分别用水浸透，栗子去壳取肉，排骨用滚水煮5分钟后捞起，与其余四物共同慢火煲熟，放盐调味，除陈皮外，一并服用。

水果选择祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、番茄、猕猴桃之类，因其酸味能敛汗、止泻、祛湿，适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。

三

放松平和心态篇

赵主任表示没有家长不望子成龙与望女成凤的，尤其这关键时候，家长们更要放平心态，焦虑不能解决任何问题，只能给孩子增添压力。有的家长和我讲，没有给孩子压力啊，不谈成绩不看电视，一切都为了孩子高考让路。其实这就是最大的压力，这些孩子多么的聪明，哪些事能瞒住他们？家长莫不如该干什么就干什么。更不要因为孩子高考而影响了自己的事业。

没有考生不愿意考上理想的学校，这时考生可选择闭目养神：做3—5次深呼吸，鼻吸鼻呼，让全身放松。也可按揉穴位：用双手拇指按揉太阳穴和风池穴，或在二穴上适量涂抹清凉油或风油精，并按揉，五指合并，轻敲头顶百会穴处。

祝愿所有考生都金榜题名！

失眠抑郁、心理咨询专家

赵主任门诊：0394-8708607 13938072307

如果失眠抑郁、心理

有一卡车难题，

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