【二十四节气】芒种来了，健脾祛湿养心血的好时节！
今天芒种，是农历二十四节气中的第9个节气，夏季的第3个节气，表示仲夏时节的正式开始。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，预示着农民开始了忙碌的田间生活。
《月令七十二侯集解》：
“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”
如果把一年24节气对应到一天24小时上，芒种就相当于到了上午11:00，一天中最热的时候即将开始。同理，进入芒种，全国自此就会开启高温模式，南方的一些地区，也会迎来较长的阴雨天气，俗称梅雨季节。
进入仲夏，雨量增多，天地间湿气较重，湿气伤脾，养生重点在于祛湿。此外芒种、夏至时节是一年中阳气最旺盛的时候，阳热升幅至顶，人体中下大虚，人体和作物一样，也到了“化”的时节，化不出自然养不了。特别提醒这段时间容易腰疼，腿部、膝盖后易困乏无力。
芒种养生
夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
——《黄帝内经》
壹
适当午休，夏季昼长夜短、天气闷热，大多数人都会晚睡早起，芒种时节，气血旺于心经，容易心火亢盛、外泄，所以建议午休半小时左右，顺应阴阳交接之势，培阳生阴，可以恢复疲劳，有利于养心。
贰
无厌于日，不要怕太阳，应当适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，扶阳，利用天地阳气除体内阴邪，同时培补元气。适当运动，顺应阳气外越之势，但切记不可汗出吹空调，喝冷饮等。
叁
心情舒畅，精神上，我们应该保持轻松、愉悦的状态，恼怒忧郁不可有，这样人的气机才得以通畅自如。
“火热之夏，内应于心”。夏季在五行属火，在人体应心。心主神明，主血脉，开窍于舌，夏季心火旺盛，可以出现心烦、失眠、心悸、精神不振，昏迷等症，故夏季宜养心，应养心血、心阴。
此外，夏季暑气当令，烈日酷暑，腠理开泄，汗液外泄（汗为心之液），心气最易耗伤。睡觉时电扇、空调不宜直接吹，以防风邪伤人。
肆
饮食清淡，夏季人体气血趋于体表，从而形成“阳气在外，阴气内伏”的生理状态，此外，进入仲夏，天地之间湿气较重，人体也是一样，湿气伤及脾胃，人的消化功能较弱，很多人会感到中气不足，食欲不振，饭后腹胀，气短乏力，所以饮食宜选清淡爽口、清热消暑、健脾益气之类，少吃油腻的食物，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。少吃冰冷的东西，而要多吃一些热性的食品去驱除体内的寒湿。
推荐养生汤：山楂红糖水，健脾祛湿。具体做法是适量干山楂洗净开水泡10分钟，放入清水煮，水开后转中小火熬15—20分钟，山楂微烂即可，最好加入少量祛湿的薏仁，出锅前加入老红糖熬化即可饮用。血糖高的或不喜甜者适当少放红糖，注意女士饮用避开生理期。