二十四节气●芒种

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芒种，五月节。

时序上进入仲夏，夏，假大也，是生命放纵生长的时节。

草间螳螂生，枝上蝉鸣，小池蜻蜓飞……

天空低垂，繁星相随，虫儿们的季节开始了。

芒 种

芒种的由来是什么

　　芒种，是农历二十四节气中的第9个节气，表示仲夏时节的正式开始;此时太阳到达黄经75度。芒种的“芒”字，是指麦类等有芒植物的收获，芒种的“种”字，是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”二字谐音，表明一切作物都在“忙种”了。所以，“芒种”也称为“忙种”、“忙着种”，是农民朋友的散播播种。“芒种”到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。

芒种是什么意思

　“芒种”是麦类等有芒作物成熟的意思，意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。

　“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称“芒种”。

芒种三候

中国古代将芒种分为三候：“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”

　  在这一节气中，螳螂在去年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂;喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣;与此相反，能够学习其它鸟呜叫的反舌鸟，却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。

芒种养生

淡饮食

饮食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆类为佳，少吃肉食。饮食以清补为原则，不要过咸、过甜。还宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。平时可适当吃些凉性食物，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛湿，还可解毒凉血，比较适合这个节气食用。

增苦味

一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、进食养阴生津食物，入心经、脾胃经的作用。在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

宜食酸

酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。

多补水

芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。

要午休

谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。

要运动

芒种时可选择游泳、跑步、打球等方式进行运动，以促进排汗，增强体质。

芒种饮茶

夏季人体新陈代谢旺盛， 汗易外泄，易耗气伤津，故多饮茶。

芒种期间适当饮绿茶，乌龙茶、白茶等，搭配清补为主的饮食。以摄取足够的维生素c，这对血管有一定的修补保养作用，可把血管壁内沉积的胆固醇转移到肝脏变成胆汁酸，能在一定程度预防和治疗动脉硬化。

1.绿茶性寒，具有良好的消暑清热、生津止渴之功效，是夏日的首选。

2.乌龙茶是一种很好的中性茶，在炎热的夏天，喝乌龙茶可以消食解腻，同时，多喝乌龙茶还可以缓解一些事物对肠胃的刺激，达到养胃的好处。

3.白茶可防中暑，白茶中含有多种氨基酸，具有退热、祛暑、解毒的功效。

芒种一过，闷热的夏季就来了。在酷热蒸闷的季节里，调息静心，饮一杯茶，让心通于夏气，让身体做好迎接盛夏的准备。

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