中医健康大讲堂第21期:《把吃进来的糖尿病吃回去》
每次看医生，糖尿病人可能听到的最多的话就是“管住嘴，迈开腿！”到底什么是管住嘴迈开腿呢？”今天糖尿病同伴的专家再给大家科普一下，希望给大家大有帮助，让大家的血糖越来越好！ 糖尿病管住嘴的意思就是合理饮食：
在糖尿病的治疗中，饮食营养治疗是基础，就像盖楼打地基，只要地基的好了，其它的药物治疗，运动治疗就更加有效，而在糖尿病的饮食中，合理控制能量摄入，能保持健康的体重，也能确保有强大的免疫力，以更好的预防或延缓慢性并发症的发生、发展，所以一要重视糖尿病营养治疗。
在饮食中，第一大营养饮食就是主食，也就是营养师常说的碳水化物，是能量的重要来源，但是如果摄入不合理或过多，就会让血糖升高，但是如果摄入少导致能量摄入不足，长期会导致机体处于分解代谢状态，引起体重下降、免疫功能下降、代谢紊乱等。所以糖尿病人最好找专业的营养师，按规定的份量进食，尽量选择低血糖指数的品种。
糖尿病人选择主食的几个原因
还有一些口酥软的食物也要少吃，比如发酵面包、桃酥、糕点，要少吃，这些食物第一是吸收快，第二是加的油多，易让血糖不好降下来，吃了血糖就不好，当然也有人喜欢吃无糖食品，以为无糖就不升血糖，但是这些食物放的油多，也是主食，吃多了血糖照样高，一定要浅尝辄止。
在加工时最好不要用动物油，要用油宜选植物油，如：花生油、玉米油、葵花籽油、芝麻油、调和油等，适当选用橄榄油，亚麻籽油等；植物油中的棕榈油和椰子油较特殊，富含饱和脂肪，如棕榈油中的饱和脂肪占35%，要注意看标签。少用饱和脂肪含量高的动物油如猪油、奶油等。
糖尿病同伴总结：糖尿病的饮食一定要多样化，学会合理搭配，多吃蔬菜少吃零食，血糖平稳时在两餐间吃含糖量少的水果，比如弥猴桃、草莓等，保证营养均衡，有规律地进食，是获得全面营养的必要条件。吃多最怎么吃，最好是到大医院或糖尿病专科医院找营养师制定自己的方案。
同时，在营养治疗的时候，也要注重血糖监测，进行相关的并发症筛查，这样健康长寿就有了！
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