防暑必知丨桑拿天请收下这份急救攻略

现为肌肉疼痛或抽搐，发生在腹部、手臂或腿部，常呈对称性，体温一般正常。 

此时应停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息。饮用稀释、清爽的果汁或运动含盐饮料。即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动。 

如果中暑者有心脏病史，或者1小时后热痉挛的状况仍未消退，要寻求专业的医疗处理。

高温暴露、体液的大量丧失是发生热衰竭的主要原因。患者表现为眩晕，头痛，恶心呕吐，大量出汗，脸色苍白，极度虚弱或疲倦，肌肉痉挛，血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，体温稍高或正常， 皮肤有可能是冰凉且潮湿的。

此时应立刻拨打急救电话，同时给予服用不含酒精的电解质饮料、果汁等，转移至阴凉处或空调处休息，脱去过多衣服，用凉水擦拭身体。

出现热射病的人属于危重病人，死亡率达50%以上！患者身体会出现极高的体温（口腔体温大于39.5摄氏度）、神志障碍。

处理：拨打急救电话120，将病人移到阴凉的地方，采用降温措施，如将病人浸泡在浴缸的凉水里；将病人放在凉水淋浴下；用凉水擦拭病人的身体；凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部；天气干燥时，将病人裹在凉水浸湿的单子或衣物里用风扇吹。

监测病人的体温，直到体温降到38摄氏度。需要记住的是，不要给出现热射病的人喝水，不要在其嘴里放任何东西，如发生呕吐，翻转病人的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅，迅速送至专业医疗机构。

×昏厥急救掐人中

不但没效果，还容易导致意识丧失的伤者气道不通。

×只有户外、白天才会中暑

老人家在屋子里不开空调，通风不良即使夜间也会中暑。

×藿香正气水、人丹、十滴水是预防和治疗中暑良药？

中暑时最需要补充的是电解质饮料或者含糖饮料，补充流失的体液和盐分。藿香正气水中含有 40-50%的酒精，对于过敏及重度中暑甚至会加重病情。

×中暑后，可以口服退烧药，或者擦拭酒精。

退热药会进一步造成多汗，加剧水电解质丢失，从而加重病情。可将中暑者浸泡在凉水中，待其神志清醒后进一步补充水分。

×中暑多汗，大量饮水

单纯大量饮水，导致稀释性低钠血症，脑水肿昏迷；应少量多次并服用淡盐水或运动饮料。