【健康知识】高温天气 关注脆弱人群

   高温热浪期间，任何人都可能因高温因高温而患病，但有一些人群患病或者死亡的风险更大。在高温天气，应更加注意个人防护脆弱人群包括:老人、婴幼儿、孕妇、肥胖人士和行动受限的人及某些特殊工作人员，如运动员、农民、建工人和快递员等。

    婴幼儿   儿童和婴幼儿体温调节功能和散热功能差，家长要尽量减少孩子在阳光强烈的时段进行户外活动。外出时必须注意防晒。可选择不含香精、防晒系数低于15倍的防晒乳液外擦。婴幼儿应穿薄的棉质单衣。如果流汗要马上擦干，尽量不开电扇或冷气。避免室内外温差过大，室温最好保持在25℃左右。适当补充水分，最好饮用一些淡盐水。

    孕妇 孕妇应选择凉爽、宽大棉质衣物。不要贪凉，避免感冒，保证睡眠。孕产妇应尽量减少户外活动。散步或购物时应避开高温时段避免乘坐拥挤的公共汽车。短时间外出也要戴上帽子或打遮阳伞。

    老年人 老年人体质虚弱，是中暑的高发人群。因此，天气炎热时，老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动，感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇。空调等来降温。保证每天不少于7小时的睡眠。调整饮食，保护脾胃，少吃辛辣食品。每天至少补水2500毫升的水分。

    室外劳动者  应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应具备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立刻停止劳动，到阴凉处休息。高温下，空调温度应控制在26℃-28℃。室内外温差不超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风吹着头部或长时间对着身体某一不位吹。定时打开窗户，通风换气。