预防脑动脉硬化应该怎么做？

  一般情况下动脉硬化在早期症状并不是太容易被人们发现，很多老年朋友感觉不到任何身体不适。这类疾病在发病以后，会导致大脑功能逐渐减退引发头痛、头晕以及腿脚麻木和睡眠质量不好的情况。

　　而且部分老年朋友在出现动脉硬化以后，经常会睡不着，而且容易乏累，记忆力也大不如从前。同时，还有部分患者性格和以前完全大变，对任何事情都比较淡漠，没有兴趣，做事情也是漫不经心，语言总是反复，而且情绪非常不稳定。

   1、心态很重要

　　动脉硬化患者在生活中一定要及时调整自己的不正常心态，一定要避免精神太紧张或者情绪波动太大的情况出现，这样可以很好的避免脑血管痉挛的症状发生。

　　2、注意劳逸相结合

　　不管是在工作中，还是在生活中，应该多参加一些户外运动，多散步，也可以做一些休闲娱乐项目。不要只是专心工作，一定要注意劳逸结合，这样可以有效的促进全身的血液畅通，增强人的抵抗能力。

  3、一定要戒烟戒酒

　　过度的吸烟和饮酒很容易导致动脉硬化的症状加重，因此患者一定要尽量避免吸烟和喝酒，而且不要过度的喝碳酸饮料。

　　4、饮食要合理

　　饮食合理说的就是在生活中要避免食用一些含脂肪和胆固醇过高的食物，应该多吃一些新鲜的蔬菜和维生素含量比较丰富的水果。

　　5、及时注意身体健康

　　如果有高血压、糖尿病等慢性病，应积极开展针对性的治疗，因为这些慢性疾病有可能促进脑动脉硬化的发生。