明日白露!不懂规矩要吃亏!全家这样吃,健康一整秋!(为家人收好)

中药养生

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周六白露:阴气渐重,露凝而白!


阴气渐重的时刻,易感冒秋燥,阴邪入体,要谨慎!


白露

2018年9月8日 (七月廿九 星期六


“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,故名白露。


进入“白露”,晚上会感到一丝丝的凉意。


鸿雁来

玄鸟归

群鸟养羞

外  文  名:White Dew

代表寓意:天气已经转凉

气候特点:气温迅速下降、绵雨开始

风俗活动:祭禹王

风俗食物:清茶、米酒、龙眼、番薯

农事活动:灌水保温

养    生:预防秋燥、滋阴益气、贴秋膘

三    候:鸿雁来;玄鸟归;群鸟养羞


我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。



也就是说,动物要避寒还要准备粮食过冬了,那我们人类呢?更为关键!


白露的属性:昼夜温差大,开始急剧降温,绵雨开始阴邪较重,综合这几点关键因素,告诉你:


“白露到!第一件事就是养肺!”


养肺!



中医认为,“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官,而立秋后天气逐渐变得干燥,很容易伤肺,特别是老年人,如果因秋燥而伤肺,到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机,只有养好肺,到了冬天才能肾气充足少生病。


白露养肺五奥义


1


最佳养肺时间
上午7~9点



2


最简单养肺法
一杯热水



3


最有效养肺法
主动咳嗽



4


最便宜的养肺法
笑口常开



5


最神奇养肺法
多练丝字功



除了养肺五奥义,还要多吃养肺/润肺的5大神物




白露的养生不仅体现在肺,还体现在一个白露时节特殊的地方:


“阴邪”


昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。


那么,针对白露时节的“阴邪”,怎么做呢?


记住:治阴邪还要是艾灸!


此时艾灸以下个穴位,除阴邪保阳气




除了艾灸,还一定要谨记以下几件事:


“白露养生的生活日常,必须照做!”


1
“别露肚脐,别贪凉”


(肚脐着凉的危害:可导致泌尿生殖系统疾病)


2
“搓耳泡脚!可补肾气!”


(脚部受凉的危害:寒气入体


3
饮食宜营养清淡


白露时节,要注意饮食,特别体质过敏而容易引发疾病的人,在饮食调节上更要慎重,宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。




既然说白露后要饮食清淡,是不是天天就水煮白菜啊?不是!


该贴秋膘还要贴秋膘,但是不能胡乱进补!


首先,白露的专属养生之圣物要多吃,就是


“薯”



还有白露必吃之神物


“龙眼!”


关于白露的民俗有许多,有个传统叫作“白露必吃龙眼”的说法。有俗话叫“白露吃龙眼,一颗顶只鸡”:


龙眼肉甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾,而且甜美可口,不滋腻,不壅气,实为补心健脾之佳品,更是秋季白露的好食品。


因此,如果你是气血不足者,不妨在白露时吃些龙眼,可以有效治疗贫血问题。



你肯定会说,天天吃红薯,吃龙眼不吃主食不得饿死呀?


白露的饮食推荐


(下面三种粥一定要多喝,才可保入冬无病)




说起白露,在我国南方,过白露是有讲究的,比如:


1


白露喝清茶




2


白露喝米酒




最后提醒各位一点,也是每个人到了白露时节都要注意的事项。


“春捂秋冻及其误区,很危险!”




各位,周六白露至,降温秋燥和阴气渐重,记住:


“养肺润肺+预防阴气入体+防着凉感冒


白露时节是由热入凉的关键期,只有按要求去养生才可保一冬无忧,各位白露当谨慎啊!


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