喝水三大问之三:喝什么

高密市中医院

水是六大营养素之一,生活中有许多关于喝水的传说。喝多少水、什么时候喝水、喝什么水,无疑是其中最重要的三个。下面我们来一一解析。


应该喝什么水



食品营养上所说的"水",并不仅仅是喝的纯水,还包括食物中的水和各种饮料。不管是牛奶、果汁、茶、咖啡还是碳酸饮料,在补水的作用上都是一样的。



市场上还有着形形色色的"特种水""功能水",每一种都可以写出一篇专门的文章来批驳。一个简单粗暴的原则就是:任何宣称具有补充水分之外的"健康功效"的水,都是忽悠!


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在生活中,还有人会纠结于自来水、纯净水、矿泉水等等。简而言之,它们的差别只在于口味和卫生状况,只要是合格产品,在"安全"和"营养"方面的差别都可以忽略。


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