【健康】又到这个病的高发季了，这些常识你要懂…
一层秋雨一阵凉
一瓣落花一脉香
虽然已经立秋，但天气依旧忽凉忽热，昼夜温差也逐步加大。立秋后人体的抗病能力下降，因此，夏秋之交是感冒的高发季节。咳嗽的患者在近日明显增多。到了夏秋之交，温差比较大，中午气温较高，早晚却已经是凉飕飕的了，特别是一些老慢支的老年人，更容易受到影响，另一个引起咳嗽的因素是过敏，在这个季节一些植物发生变化，它发出的种子会导致一些人敏感，从而出现过敏性咳嗽。
除此之外，儿童也是换季当中易受感染的人群，夏秋之交，昼夜温差大，儿童的适应能力没那么好，这个月又正值开学季，孩子上呼吸道感染流行传染病大爆发。
那么，该如何预防这个季节病呢？
1
合理饮食 均衡营养
天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”并补充VC。
2
注意保暖 早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。
3
注意通风 预防交叉感染
最好在早中晚各开窗通风3次，每次15分钟为宜，尤其是幼儿园学校等地方更要注意教室的通风和消毒，这样做既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生，避免交叉感染。
4
适当运动 提高免疫力
合理运动是提高免疫力的有效方法，但是不可过量。
5
打疫苗
慢性支气管的病人在这个季节变化的时候打一些流感疫苗或者肺炎疫苗，可以防止呼吸道感染的发生。
在做好上述预防工作的基础上，还可以用食疗的方式巩固一下预防效果，不给感冒病毒一丝机会！下面给您推荐几种能增强人体免疫力的饮品。
01
姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
02
菜根饮：大白菜鲜根200克，切片煎汤，趁热饮。
03
萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
04
姜枣饮：生姜5片，大枣10个，煎汤，趁热饮。
05
橘皮饮：鲜橘皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
来源：浙江省人民医院