二十四节气养生|秋分
草 木 有 本 心 知 者 两 相 悦
秋分【Autumn Equinox】
9月23日
秋分-调阴阳 养脾胃
经党中央批准、国务院批复自2018年起，将每年秋分日设立为“中国农民丰收节”。这个节日的设立，是习近平总书记主持召开中央政治局常委会会议审议通过，由国务院批复同意的。这是第一个在国家层面专门为农民设立的节日。第一届“中国农民丰收节”的日期为公历2018年9月23日，农历戊戌年八月十四。
秋分，农历二十四节气中的第十六个节气，在每年的阳历9月23日前后。农谚说：「一场秋雨一场寒」，「白露秋分夜，一夜冷一夜」。「八月雁门开，雁儿脚下带霜来」。秋分是美好宜人的时节，风和日丽，秋高气爽，丹桂飘香，金菊正黄。
节气风俗 竖 蛋
秋分到，蛋儿俏”。在每年的春分或秋分这一天，我国很多地方都会有数以千万计的人在做“竖蛋”试验。选择一个“身量匀称”的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地竖放在桌上，失败者虽然多，成功者也不少，竖立起来的蛋儿好不风光。
节气食补 阴阳平衡 滋阴润肺
秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以秋日宜收不宜散，要尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，根据各人体质可选用甘寒滋润之品，如百合、银耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻等，以润肺生津、养阴清燥。各地许多民间历来秋日最多润养的汤水，此时正是大有所用。
"九月吃雌蟹，十月吃雄蟹"，秋分季节正是螃蟹最肥的时候，黄满肉鲜。但体寒的人不宜多吃，身体健康的人们最好每顿只吃一只，吃的时候不要喝啤酒，可搭配白酒或黄酒。
节气养生 调阴阳 养脾胃
《素问•四气调神大论》曰：「秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。」早卧以顺应阴精的收藏，以养「收」气；早起以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。传统医学认为秋季要特别重视保养内守之阴气，不能离开「养收」这一原则。
秋分开始，人们的秋燥症状一般属于凉燥。秋分之前有暑热的余气，故多见于温燥，秋分之后，气温速降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。秋燥温与凉的变化，还与每个人的体质和机体反应有关。温燥咳嗽是燥而偏热的类型，凉燥咳嗽是燥而偏寒的类型。这两种类型的秋燥临床症状是不同的，需请医生对症治疗。
秋季锻炼身体，重在益肺润燥，如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。调节饮食，应以清润、温润为主，如多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺养血的作用。
