脂肪长在这里最危险!一份最实用的脂肪肝“修复说明书”

资阳卫生计生




看一眼脂肪肝的发展过程,你就会知道它的严重性:单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎肝纤维化肝硬化肝癌


多位肝病专家支招,让健康不再被脂肪肝绑架。


7类人最该警惕脂肪肝


 

太胖的人


当脂类物质过多时,肝脏载脂蛋白不足以结合全部的脂质,剩余脂质沉积在肝细胞内形成肥胖性脂肪肝


 

营养不良的人


营养不良导致体内蛋白质缺乏,不能形成足够的载脂蛋白,脂类物质不能变成脂蛋白进入血液,沉积于肝细胞内,形成脂肪肝


 

爱喝酒的人


90%的酒精在肝脏代谢,长期饮酒可引发酒精性脂肪肝


 

糖尿病患者


2型糖尿病患者脂肪肝的患病率高达46%。因为糖友体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好利用,在肝脏内转变成脂肪。


 

经常熬夜的人


肝脏晚上11时至凌晨3时活动能力最强,如果熬夜,肝脏得不到休息,势必加重其负担。


 

长期用药的人


皮质激素、抗结核药、减肥药都易导致脂肪肝,最好少用或不用。


 

很少体检的人


脂肪肝初期隐蔽性高、症状轻微,很多人不以为意。若长期不监控自身健康,可能酿成大病。



除了高危人群外,普通人如果出现以下症状,应及时去医院检查:


食欲不振

长时间食欲差,要做脂肪肝检查

恶心、呕吐

恶心、厌油、右上腹隐痛、饱胀

疲倦乏力

倦怠、易疲劳、出现轻度黄疸

脖子粗

脂肪肝患者的平均颈围比没有得脂肪肝的人更大

蜘蛛痣

皮肤小动脉末端分支性扩张形成的血管痣

维生素缺乏

表现为舌炎、口角炎、皮肤淤斑,甚至消化道出血、牙龈出血、鼻子出血

内分泌失调


表现为男性睾丸萎缩、勃起功能障碍;女性月经过多、闭经


4个常识认清脂肪肝



肝病专家,每人一句“护肝心得”


远离酒精是关键

北京佑安医院丙肝与中毒性肝病科主任 张晶




每天饮酒80~160克的人,脂肪肝发生率比不饮酒者增长5~25倍。


预防及缓解脂肪肝,应尽量避免白酒、红酒、啤酒及含有酒精的饮料。


从食物中补充B族维生素

北京佑安医院丙肝与中毒性肝病科主任医师高冀蓉




B族维生素能帮助修复肝细胞,预防脂肪肝,推荐冬瓜粥、荷叶茶、芹菜炒香菇


还可适当多吃燕麦、玉米、海带、瘦肉、鱼类、蛋清等食物。

每天走够一万步

南方医科大学南方医院肝病中心副教授 陈金军




研究发现,一个肥胖者体重降低3%~5%,其脂肪肝就会明显减轻。


一般的脂肪肝患者,尽量保证每天走一万步;肥胖的脂肪肝患者,最好每周运动250分钟以上。

经常喝点豆浆

北京佑安医院丙肝与中毒性肝病科主任医师胡中杰




大豆中富含一种成分叫必需磷脂,加工后作为药品可以用于治疗多种肝脏疾病,包括脂肪肝;豆浆中的大豆蛋白也可降低肝脏中有害脂肪的堆积。

合理膳食最重要

南京军区福州总医院肝胆内科主任医师  李东良




只吃蔬果,不吃肉和主食,也易诱发脂肪肝。应做到:


三餐定时限量,早餐吃饱、中餐吃好、晚餐大半饱即可。烹调方式以蒸、汆、拌、煮为主。避免过量吃饭、吃夜宵、大鱼大肉、喝甜饮料等坏习惯。

在医生指导下选择保肝药

北京地坛医院肝病中心主任医师 蔡皓东




常吃保肝药未必能“保肝”,因为保肝药对疾病只有辅助治疗作用,治标不治本,且只要是药物,吃多都会加重肝脏负担。


只有在医生指导下,正确评估病情及联合用药情况,合理选用保肝药,才能真正起到保肝作用。

每年体检一次

中国工程院院士、北京大学医学部病原生物学系教授 庄辉




男性、40岁以上、有乙肝感染或肝癌家族史的人更应坚持体检。


检查应包括肝功能、体重、腰围、血压、血糖、血脂等指标,还要尽早排查肥胖症、糖尿病等诱因。


肝脏是个“沉默的器官”,如果不定期体检,等出现肝脏疼痛可能就是大病。


来源:人民日报、生命时报(ID:LT0385)