秋冬季如何预防感冒

秋冬季预防感冒的方法：

1、坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时根据天气添衣御寒。
2、保持室内空气新鲜，早晨开窗换气通风。家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。
3、饮用姜汁水。将生姜和红糖煎煮代饮。

4、体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

5、加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。
6、在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。

秋冬季预防感冒的原则：

1、少吃肉类

2、宜食用清淡食物
3、多吃五谷杂粮
4、宜多吃菌类
5、可多吃乳制品

可预防感冒的食物：

1、鸡肉
2、蘑菇
3、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。
4、茴香籽。茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
5、全脂牛奶