卵巢保养的正确姿势

　　女性拥有两座花园：表象的花园是脸，身体里的秘密花园就是卵巢，女性只有卵巢健康才能拥有真正的美丽。对于女性来说，最需要重视保养的部位恐怕就是卵巢了。可是大家往往却忽略了这个身体里的秘密花园，只有在备孕的时候才想起它来。

卵巢到底有多重要?

　　日常保养卵巢的生活方式：

　　1、保证睡眠

　　2、科学生活

　　3、调节情绪

　　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。

　　食物保养

　　1、卵巢的保养要适当服用维C和维E

　　研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢ai的机率就会减少50%。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、补充叶酸

女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物，能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸食物的女性，其发生卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

3、卵巢的保养主要注重高钙饮食

卵巢保养吃什么食物？美国科研人员发现，天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率。

　　4、多吃胡萝卜

　　英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢ai的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

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