【健康提醒】天冷路滑 老年人出门要倍加小心！
今天小编和大家讲讲老人骨折的那些事儿 ……
冬季是老年人骨折的多发季节。
主要是因为冬季雨雪天气路面湿滑，老年人外出穿着臃肿，再加上室外天气寒冷，人体活动协调性下降，这些都容易导致老年人摔倒、骨折。
所以，这个季节，老年人外出一定要多加小心。
老年人摔倒骨折多集中在髋关节、脚踝骨、尾骨、腰椎和肋骨等。治疗上比较困难，相当比例病人难以愈合。老年人常因此长期卧床不起，可诱发褥疮、肺炎等严重并发症，甚至危及生命。因此，天冷尤其需要注意，采取各种措施，防止老年人摔倒。
人民医院关节与运动医学科主任田孟强说，在冬季雨雪天气，老年人应尽量减少外出，特别是骨质疏松者。如需外出，应提高安全意识。
>>>>首先，穿着大小合身且保暖的衣裤和防滑鞋，避免穿着过于宽大的衣服及拖鞋，防范跌倒等意外的发生。
>>>>其次，尽量避过大理石路面，因为大理石路面会比较光滑，容易滑倒。走路速度不要太快,最好穿防滑鞋或旅游鞋,切勿穿硬塑料底鞋。雪天行人要走人行道,不要在机动车道上行走,防止被侧滑的车碰到。此外，在雪地行走，切忌提重物,双手不要揣在兜里，最好用双手来回摆动行走，因为双手来回摆动能很好地起到对身体的平衡作用。
>>>>最后，为了行走更安全，可酌情使用拐杖。
专家提醒，如果突然摔倒,尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂、手腕骨折。万一不小心摔倒，不要急于起身，应先轻微活动明确疼痛部位，判断是否发生骨折。大腿或手腕部骨折时人还能勉强活动，但如果颈胸、腰椎处着地，千万不要随意乱动。因为椎体骨折后，随意活动很可能造成关节脱位甚至更严重的危害。此时应尽快呼救，拨打“120”急救电话，寻求他人帮助并立即到医院就诊。
此外老年人应加强营养和锻炼。老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物。经常户外活动，接受阳光照射，促使身体内合成更多的维生素D，协助钙质吸收，以利骨骼强健。此外，注意不要吸烟，以防影响钙质吸收。
田孟强
天津市人民医院关节与运动医学科 副主任医师
擅长：膝关节置换及翻修手术，骨关节疾病的关节镜手术
供稿 | 侯威宇 关节与运动医学科
编辑 | 乔刚
校对 | 周文成
责编 | 李哲
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