冬季提防痛风！

冬天天气这么冷，去吃火锅才是大家的最爱，鱼丸，虾滑不能少；牛丸，羊肉全下锅；海带，磷虾是最爱；这一顿下来可是吃爽了结果第二天，脚肿胀，手发麻，红彤彤的指尖轻轻一碰，还带点疼，没错这就是痛风的前兆了！

如果你也有类似的经历，爱吃火锅爱喝酒，久坐不爱运动，体型虚胖，精神压力大，然后某天醒来发现自己手脚关节红肿发胀，有时还有一丝丝疼痛，符合以上特征的朋友们你可能就是痛风前兆了！

1、要多喝水，多喝水有助于排出多余的尿酸，避免体内尿酸积累过多。

2、调整饮食，少吃高嘌呤食物，少喝酒。肉类中鸡鸭肉含嘌呤高，牛肉嘌呤相对少一些。鱼虾类食品嘌呤含量普遍较高，海鲜类嘌呤含量普遍比河鲜类高，尽量少食。

3、要多运动，肥胖人群痛风的几率特别高是因为自身代谢能力差，容易堆积尿酸，运动，则是最有效的增强代谢循环的方法。