最伤眼的9种恶习!你中枪了吗?【关爱自己,关爱眼睛】

南宫市中医院


眼睛是我们的心灵之窗,

一双迷人亮晶晶的眼睛多么重要,

下面这几个伤眼恶习,你中枪了吗?



最伤眼的9种恶习:①无节制使用电子产品;②关灯后玩手机;③烟酒不离,常被二手烟刺激;④经常熬夜;⑤饮食不均衡,节食不当;⑥常戴隐形眼镜;⑦出门戴劣质太阳镜;⑧躺在床上看书,⑨乱滴眼药水。你中了几条?关爱自己,关爱眼睛~

4招缓解眼睛疲劳

1、眼珠运动法:头向上下左右旋转,眼珠也转动

2、眨眼法:头向后仰并不停眨眼。轻微疲劳只要做2~3次即可

3、热冷敷交替法:一条毛巾浸热水,另一条浸冷水,热敷约5分钟再冷敷5分钟

4、看远看近法:看远方3分钟,再看手掌1~2分钟,再看远方