【养生宝典】情人节必备礼物,怎样挑才健康

宏元堂中医院


今天是一年一度的情人节,

在这个麻辣烫都飘着荷尔蒙香气的夜晚,

你还是一个人吗?


不管你是单身汪还是恩爱党,

接着往下看,都有惊喜哦!


Valentine's Day

众所周知,鲜花、巧克力、烛光晚餐是情人节“老三样”。相信在爱海浮沉多年的大家伙,都已经开始准备了。那么,你挑了哪款巧克力?下手前,让我们看看既甜蜜且健康的最佳选择——黑巧克力。


单身的小伙伴也不要慌,买一款好吃的黑巧克力给自己,在情人节里享受一个人的精致生活,也不错哟!


话不多说,一起来看看黑巧克力到底有什么“架势”之处吧!



胃肠道中存在特异的嗜黑巧克力微生物,可以将糖果中不能被消化的部分转化为具有抗炎作用的复合物,能预防或延缓一些与炎症相关的疾病,如心血管疾病的发生。


此外,黑巧克力中含有大量的可可碱,具有扩张冠状动脉、利尿、兴奋心肌、增强骨骼肌的机能以及松弛气管平滑肌等作用。


而其中含有名叫类黄酮的抗氧化剂,则具有促进血液循环、防止血液凝结的功效。另一种叫黄烷醇的抗氧化剂,能有效地抑制血管紧张素转化酶,从而可起到保护心脏的作用。



近年的一些研究也提出黑巧克力可以引起血管扩张,低血压,而在白巧克力和牛奶巧克力中没有发现类似现象。


理论上,可可碱还能有效地缓解咳嗽的症状,其疗效胜于普通的感冒药。不过,在临床中并没有类似的案例,因此并不建议大家将其用于防病。


此外,美国约翰·霍普金斯大学医学院的研究人员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在中风患者发病的3.5小时内,降低其大脑的损伤程度。研究人员还表示,每周吃一次巧克力的人,患中风的几率可减少22%。



需要注意的是——


8岁以下的儿童应少食黑巧克力。因为巧克力是一种高热量食品,其蛋白质的含量较低,营养成分的比例也不符合儿童生长的需要。


此外,巧克力中含有兴奋神经系统的物质,从而会导致儿童出现不易入睡或哭闹不安等情况。


所以说,如果你的另一半经常失眠或属于过敏体质就不宜送巧克力了。



Tips:黑巧克力怎么挑?

黑巧克力虽然好处多多,但选购哪种品牌还得要多花心思。


由于全世界可可豆的产量极其有限,而代可可品质与作用与天然可可有较大相差,因此选购美味的巧克力之前必须清楚产品说明书其成分及含量。欧盟的标准是可可的含量大于35%称之为黑巧克力,可以接受的味道比例是50%~70%,比例越高味道越苦,口感也没有了柔滑。


要注意的是,经期的女性要少吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的幸福感,但在经期食用过多的巧克力反而会加重经期烦躁和乳房疼痛,适得其反哦!



最后,希望在这个情人节里,

该恩爱的恩爱,

该享受单身快乐的继续快乐。