【养生宝典】情人节必备礼物，怎样挑才健康
今天是一年一度的情人节，
在这个麻辣烫都飘着荷尔蒙香气的夜晚，
你还是一个人吗？
不管你是单身汪还是恩爱党，
接着往下看，都有惊喜哦！
众所周知，鲜花、巧克力、烛光晚餐是情人节“老三样”。相信在爱海浮沉多年的大家伙，都已经开始准备了。那么，你挑了哪款巧克力？下手前，让我们看看既甜蜜且健康的最佳选择——黑巧克力。
单身的小伙伴也不要慌，买一款好吃的黑巧克力给自己，在情人节里享受一个人的精致生活，也不错哟！
话不多说，一起来看看黑巧克力到底有什么“架势”之处吧！
胃肠道中存在特异的嗜黑巧克力微生物，可以将糖果中不能被消化的部分转化为具有抗炎作用的复合物，能预防或延缓一些与炎症相关的疾病，如心血管疾病的发生。
此外，黑巧克力中含有大量的可可碱，具有扩张冠状动脉、利尿、兴奋心肌、增强骨骼肌的机能以及松弛气管平滑肌等作用。
而其中含有名叫类黄酮的抗氧化剂，则具有促进血液循环、防止血液凝结的功效。另一种叫黄烷醇的抗氧化剂，能有效地抑制血管紧张素转化酶，从而可起到保护心脏的作用。
近年的一些研究也提出黑巧克力可以引起血管扩张，降低血压，而在白巧克力和牛奶巧克力中没有发现类似现象。
理论上，可可碱还能有效地缓解咳嗽的症状，其疗效胜于普通的感冒药。不过，在临床中并没有类似的案例，因此并不建议大家将其用于防病。
此外，美国约翰·霍普金斯大学医学院的研究人员发现，黑巧克力中含有一种化合物，它能在中风患者发病的3.5小时内，降低其大脑的损伤程度。研究人员还表示，每周吃一次巧克力的人，患中风的几率可减少22%。
需要注意的是——
8岁以下的儿童应少食黑巧克力。因为巧克力是一种高热量食品，其蛋白质的含量较低，营养成分的比例也不符合儿童生长的需要。
此外，巧克力中含有兴奋神经系统的物质，从而会导致儿童出现不易入睡或哭闹不安等情况。
所以说，如果你的另一半经常失眠或属于过敏体质就不宜送巧克力了。
黑巧克力虽然好处多多，但选购哪种品牌还得要多花心思。
由于全世界可可豆的产量极其有限，而代可可品质与作用与天然可可有较大相差，因此选购美味的巧克力之前必须清楚产品说明书其成分及含量。欧盟的标准是可可的含量大于35%称之为黑巧克力，可以接受的味道比例是50%~70%，比例越高味道越苦，口感也没有了柔滑。
要注意的是，经期的女性要少吃巧克力。尽管巧克力会让人产生短暂的幸福感，但在经期食用过多的巧克力反而会加重经期烦躁和乳房疼痛，适得其反哦！
最后，希望在这个情人节里，
该恩爱的恩爱，
该享受单身快乐的继续快乐。
