节气养生｜惊蛰时节这些食物最养生，你吃对了吗？
温州市中医院
中国传统二十四节气之惊蛰
杏花村酒寄千程，
佳果满前莫问名。
惊蛰未闻雷出地，
丰收有望看春耕。
6
2019年3月
星期三
桃始华
仓庚鸣
鹰化为鸠
惊蛰，春天的第三个节气。“惊”是惊醒，“蛰”是藏的意思，是指春雷响动，惊醒了藏在土中冬眠的动物。惊蛰期间雨水慢慢多起来，忽冷忽热，脾土虚而肝气容易郁结，养生要顺应阳气升发、万物生长的特点，使我们身体和精神也像春天的太阳一样充满生机。
惊蛰养生
生活方面
放松心情，保持愉快的情绪，不要急躁和生气。
作息方面
注意防寒保暖，应该早睡早起，多多运动，以散步、慢跑等有氧运动为主，以舒缓肝气。
生活方面
不要吃生冷损伤阳气的食物，少吃味酸收涩的食物，多吃富含维生素C的食物和适当少量选用补品，以提高人体的免疫力。适当以淮山、芡实、小米、茯苓、薏米等煮粥以健运脾胃；富含维生素C食物：水萝卜、苦瓜、蒜苗、菜花、西兰花、芥菜、菠菜、木耳菜、香菜、酸枣、蜜枣、黑加仑、沙棘、柑橘等。
玫瑰花9g、雪梨100g、陈皮9g
星标一下，健康养生
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