春季养生，这些细节您知道吗？
春天到来，阳气始生
生机萌发，万物向荣
人体养生一定要从春季开始，春季养生是打基础，对预防疾病和一年的健康有着重要意义。所谓“春夏养阳，秋冬养阴”。虽然这养生口诀大家都能脱口而出，可对于春季的养生禁忌却知之甚少。那么春季养生，我们该注意些什么呢?
不少人家中准备了各种降火药丸，一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的“灭火”禁忌。预防上火，应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还“顽固”地不脱衣服。专家支招 ：冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气。
睡的时间太长，会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度。可能越睡越不醒，反而更疲惫。春季可以稍晚点睡（晚10点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等，也很适合春季吃。此外，应告别冬季养生式温补，要少吃发物和易引起“上火”的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等。
春天，太龙药业伴您同行，
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