【霜降】一年补透透，比不上补霜降~

“霜降”是二十四节气中的第十八个节令都是秋天的最后一个节令伴随着“霜降”的来临，农作物、草生刚开始发黄、枯叶进到了“千树扫作一番黄”的晚冬季的脚步声在最终一缕秋風和一抹残阳中即将到来已隐约可闻霜降三候 一候豺乃祭兽豺狼刚开始捕捉猎食，将他们堆积在洞窟中，为过夏做提前准备。二候草生黄落这时草生发黄，枯叶满是地面，在路上有时候会碰到他们，闷闷的嘎吱响就是说秋天的声音。三候蜇虫咸俯蜇虫也全在洞中没动不食，垂挂头来进到冬眠期情况。霜降风俗习惯登高作业眺望、赏屁股霜降贴秋膘，吃小香猪、牛羊肉、箩卜吃柿子、柿饼霜降健康养生俗话有称，"一年补透透，比不上补霜降"，看得见霜降季节的保健养生有多关键 ！秋冬季衔接之时，防燥、保暖、防郁是“霜降”期内的保健养生安全防护重中之重。防秋燥生活起居上早起早睡。早睡早起能滋阴，早上吸气空气清新，能够润肺。而多吃白芝麻、纯蜂蜜、白木耳、蔬菜类似的莹润食材，及其生梨、草莓、香蕉苹果等水份丰富多彩的新鲜水果能够补脾润肺止咳。防秋悲秋季养生防秋郁可多看阅读喜剧电影，觉得高兴就放声大笑。要适度多吃高蛋白的食物，如牛乳、生鸡蛋、豆类食品等；多报名参加一些有利心身的休闲活动等。防偷风遭受晚间贼风侵蚀，第二天就会浑身酸痛，身体疲乏，还会造成咽炎、气管炎、口歪眼斜、面部神经麻痹等。因此，晚上睡觉一定盖好褥子，非常是确保腹腔、脑部不必受凉。除此之外，需注意穿衣服防寒保暖，不必随便减衣，防止贼风。霜降养生食谱1栗子炖乌骨鸡原材料：鲜板栗10枚、乌骨老母鸡一只。作法：鲜板栗去壳取栗仁预留，乌骨鸡洗净晾晒。将乌骨鸡、板栗仁同入砂罐里，加清未过，入姜片，盖章慢火焖2钟头。出锅加小量食用盐，就能服用。2苞米银耳雪梨马蹄骨头汤原材料：筒骨350克、苞米1个、银耳雪梨1个、马蹄（荸荠）150克。作法：银耳雪梨、苞米、马蹄，削皮，洗净，切片； 筒骨焯烫一遍，重加整洁的水将所有食物放进锅中，起火煮滚，转文火煲2钟头就能。3白果西芹炒百合原材料：白果、芹菜、百合花、葱、姜、盐。作法：干百合泡一夜。除去白果中的胎芽（胎芽含氢氰酸有害）。莴笋斜刀切片，焯一下，加白果，放盐入底味，加上百合花，滴1-2漏油，捞起来后炒。少加点油，添加葱、姜、盐，勾薄欠，再淋上植物油就能。4杞菊鲤鱼原材料：鲤鱼1尾(约750克)、鲜菊花瓣30克、构杞15克、冬笋40克、香肠40克、姜片15克、葱根15克、食盐6克、五香粉3克、米酒30mL、鸡精2克、猪网油1张。作法：鲜菊花瓣用食盐水洗净，存用。鲤鱼去內脏洗净，双面各切5刀，用生姜片、葱段、米酒、食盐腌30分鐘。随后将鱼摆放在洗净的网油一端，香肠片、冬笋片、枸杞、屁股用一半，摆放在鱼两侧，随后用网油将鱼体包好，上笼蒸30分鐘。最终揭去网油，撒上屁股，既成。5老鸭汤原材料：鸭块400g、白果10颗、桂圆肉5个、生姜5g、盐2汤匙(10g)。作法：白果在水里侵泡后除掉外边的薄皮，除去正中间的胎芽（胎芽含氢氰酸有害）。炒菜锅中不加点油，大火烤热，放进鸭块和生姜片爆锅，炒至牛肉的水份收干，闻着沒有腥味儿，熄火盛出。将炒过的鸭块放进炖锅中，倒进未过鸭块的水，烧开后捞起来。炖锅中再度添加开水，将牛肉再起火烧开，放进白果、桂圆干，改文火炖一小时，加入盐，就能。【霜降】一年补透透，比不上补霜降~