二十四节气 | 小雪那样做，今年冬天少得病

点一下灰字关心人们小雪初冬【宋】陆游故居躬耕後，颓龄耄及前。开关门无客至，得句有僧传。忽忽身似梦，迢迢日似年。会当乘小雪，夜上剡溪船。小雪，是二十四节气中的第20个节气，古书《群芳谱》讲到：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”其含意是，“小雪”节气因为气温严寒，降雨方式由雨改成雪，但这时因为“地寒未甚”，故降雪量还不够，因而称作小雪。进到该节气，我国众多地域西北风刚开始变成熟客，平均气温降低。《月令七十二候集解》曰：“十月中，雨下为之凉气所薄，故凝为之雪。小点的未盛之辞。”小雪是冬季的第二个节气。它的来临，代表冬天下雪将要打开序幕。古言“小雪雪漫天，明年必丰年。”小雪风俗习惯腌腊肉小雪后平均气温骤降，气温越来越干躁，是生产加工咸肉的好那时候。小雪节气后，一些农家院刚开始亲手做腊肠、咸肉，等你新春佳节时恰好享有特色美食。腌腊肉吃糍粑在中国南方一些地区，也有阴历十月吃糍粑的风俗习惯。古时候，糍粑是沿海地区传统式的传统节日贡品，最开始是农户用于祭牛神的贡品。有俗话“十月朝，糍粑禄禄烧”，是指的祭拜恶性事件。吃糍粑晒虾干小雪时中国台湾东南部海滩的渔夫们会刚开始晒虾干、存储干粮。乌鱼群会在小雪前后左右赶到台湾海峡，此外也有旗鱼、沙鱼等。中国台湾俗谚：十月豆，肥到看不到头，就是指在嘉义县布袋子一带，来到阴历十月能够捕到“豆仔鱼”晒虾干吃刨汤小雪前后左右，一些地区人民群众又刚开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗文化主题活动，给寒冷的冬季增加了热情的氛围。吃“刨汤”，是一种风俗人情;在“杀年猪，迎新年”民俗文化主题活动中，用热流犹存的上等新鲜肉，用心烹制而成的特色美食称之为“刨汤”。吃刨汤小雪健康养生小雪健康养生小雪之际，叶落尽，草发黄，花草树木逐渐凸显外露的枝条，天上也有时候“飘飘洒洒”，却看不到土里“碎琼乱玉”。这一那时候气温经常多雾阴晦，平均气温急剧下降，一副“寒冬来临时，芙蓉就已经绝”的景色。湿寒滴答滴答滴，阴盛阳衰，大自然的微生物都进到疗养闭藏的情况，以蓄养其性命的魅力，也提醒人们来到保暖防寒保暖、预防疾病健康养生的时节。中医学经典《黄帝内经》觉得：“精神实质内守，病安几乎。”平稳的心态对人体内脏有优良的危害，七情过多则“喜难过，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝，恐伤肾”。看得见精神实质调治对保健养生很关键。“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚睡，必待阳光，使志若伏若匿，若有私意，若现有得，去寒就温，无泄肌肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之法也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉活者少。”冬三月是寒风凛冽、天地万物活力埋伏闭藏的时节，身体的气血也随大自然潜伏于内，因而小雪健康养生需顺时调神，敛阴护阳，关键紧紧围绕“藏”字，使精神实质清静、淡定从容自若，保证“不以物喜，不因己悲。”可挑选登高作业眺望，领略自然风光，使心胸宽广、情绪愉快，以疏泄消极情绪。挑选适度的健身运动，初冬不“猫冬”，动则生阳，提升人体抵抗严寒的工作能力，饮食搭配层面不但要填补动能、抵挡严寒外，还应多食一些补阴清爽、疏肝理气、调畅情绪、活血化瘀益脑的食材，如合欢，百合花、核桃仁、木耳、西兰花等，以改进冰冷的气温带来大家的消极情绪；适当提升新鲜水果、新鲜水果的供给量，补充营养元素，而且防止抑郁症。小雪健康养生小雪预防疾病冬天忧郁症小雪节气期内，气温冰冷黯淡，太阳光照射偏少，因而大家的心态会受危害，非常容易引起或加剧忧郁症。人们能够多做个户外活动，开展适度的阳光直射、多用心听欢快背景音乐，或许还可以多食一些富含叶酸的食物，如弥猴桃、杜蛎、桔子、香蕉苹果、西兰花等来防止抑郁症。冬天忧郁症干咳气温越来越严寒，湿邪引起支气管炎产生发炎，出現干咳、咳嗽有痰。人们该怎么看待呢？最先留意生活起居，防止着凉感冒，次之增强抵抗力，可口服中药材或穴位敷贴，也能用艾炙法提高抗病性工作能力。干咳重视维护气血气侯变严寒，会危害心血管，导致心率起伏等。中医学觉得“头为诸阳之会”，即头顶部是全部阳经聚集的地区，最不可以受寒症，因此一定要戴帽，留意防冻、维护气血。重视维护气血科室介绍重庆市中医院中医学经典科，是重庆第一家中医学经典技术专业临床学科，是医院门诊最具中医学特色的科室之一，科室以《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等中医学经典基础理论为学术研究指导方针，对各名老中医工作经验兼收并蓄医治多种多样大专病症。中医学经典科是集诊疗、课堂教学、科学研究为一体的以中药治疗主导的综合性科室，科室有着一支中医学经典基础理论基本功扎扎实实、诊治经验丰富多彩、技术性扎实、医德医风考评优良的诊疗医护精英团队。科室坚持不懈“中医学特色”发展趋势构思，突显中药材和各种各样中医学特色治疗法的灵活运用，中医学特色氛围深厚。科室自始至终遵照“以患者为管理中心”的服务宗旨，突显中医治疗方法，效果明显，特色独特，备受众多病人五星好评。诊断室详细地址：南桥寺医院门诊3楼名医馆旁住院治疗详细地址：南桥寺住院处A幢3楼科室电話：大夫办67063960 护士站67063859医院门诊排班表时间 時间早上中午周一钟骏慧杜 磊张洪雷姚秋菊周二任 毅曹 晋魏丹丹周三曹 晋钟骏慧黄晓苏周四任 毅涂雅丹张洪雷钟骏慧周五曹 晋张传志陈照龙周六李秀华曹 晋礼拜天黄晓苏王成虎黄晓苏申明：除原創內容及非常表明外，一部分稿子文本及照片来源于互联网及各大新闻媒体。著作权归著作人全部。如觉得內容侵权行为，请在线留言删掉。刊文：王洁 编写：鲍佳 审批：任毅 林贤梅掌握大量精采科普小知识请关心重庆市中医院微信订阅号长按二维码关心人们网上预约挂号、缴费请关心重庆市中医院微信服务号长按二维码关心人们二十四节气 | 小雪那样做，今年冬天少得病