【章丘中医节令养生】之冬至

章丘中医院

冬至将至

冬至,俗称“冬节”“长至节”或“亚岁”等。冬至是农历二十四节气中一个重要的节气,也是中华民族的一个传统节日。冬至这天,阳光几乎直射南回归线,北半球白昼最短、夜晚最长。

冬至过后,我国各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“数九寒天”。不过冬至后,阳气缓缓回升,是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。

所以冬至,也代表了新生命的开始。


冬至有三候

一候:蚯蚓结

传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物,此时阳气虽已生长,但阴气仍然十分强盛,土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。


二候:麋角解

麋与鹿同科,却阴阳不同,古人认为麋的角朝后生,所以为阴,而冬至一阳生,麋感阴气渐退而解角。


三候:水泉动

由于阳气初生,所以此时山中的泉水可以流动并且温热起来。


冬至习俗




在古代,冬至的重要程度,并不亚于新年。在民间广泛流传着“冬至大如年”的说法,意思是说,冬至的礼俗和过新年是相差无几的。在这天,北方大部分地区有吃饺子、馄饨的习俗,人们用吃饺子表达对一年农事活动的庆贺,也表达对来年五谷丰登的期盼。而南方则吃米丸、团子、汤圆,象征太阳,寄托了人们对新生的期盼。


三九补一冬,来年无病痛


冬至是三九天的开始,冬令进补常选择于冬至日开始,并在之后的三九天中持续。可以多吃以下食物。

温补类:如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等,可配枸杞、马蹄、甘蔗等一起煮,具有一定的养阴功效。


平补类:如莲子、芡实、赤豆、大枣、银耳、猪肝等,既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。


滋补类:如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、甲鱼、鲍鱼等,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。


注意:天寒地冻,吃饭的时候宜少而缓,少量多餐,在保证营养的同时,又不伤脾胃。


冬令进补”膏方是不错选择


中医学认为“ 天人相应”, 即人禀天地之气而生, 人体与天地之气息息相关。随着一年四季气候的不同, 人体生理也随之发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。

冬季是万物收藏的季节,人体阳气、阴精均藏而不泄, 营养物质能充分吸收、利用和储存, 因而在这段时间根据个人气血阴阳不同的虚损情况, 选择适当膏方进行调补, 能最大限度地发挥膏方改善体质、防病治病的作用,可使来年阴阳平衡, 五脏六腑协调, 气血和顺。这就是人们强调“冬令进补”的原因, 所以民间有“ 冬令进补, 上山打虎”的说法。

膏方,又叫膏剂,以其剂型为名,属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20味左右的中药组成,具有很好的滋补作用。冬季是一年四季中进补的最好季节,而冬令进补,更以膏方为最佳。


膏方的优点

1、辨证施治,整体调理,针对性强
膏方根据患者不同体质特点和不同症状、体征而组方,充分体现了辨证施治和因人、因时制宜的个体化治疗原则,通过对患者病情与体质的详细诊察,望、闻、问、切四诊合参,从整体出发,辨证施治,对患者气血阴阳的综合调治,使患者阴阳达到新的动态平衡,从而避免和减少疾病的发生、进展。
2、扶正补虚,寓攻于补,补攻兼施
补益药是膏方最主要的组成部分,是膏方处方中的君药,膏方能针对脏腑虚损和阴阳气血的不足进行补益平衡,最终达到使人体阴平阳秘,气血调和,脏腑健旺的目的,因而膏方药性缓和持久,对于各种虚证有独特功效。但膏方强调整体调治,并不同于其他补药、补方,而是寓攻于补,补攻兼施,不仅补虚,也能疗疾。
3、简便经济,服用方便,口味怡人
膏方经提取浓缩后,由于充分利用了药物功效,经济花费相应减少。对慢性疾病需长期服用中药的患者来说,无需再花相当多的时间和精力煎煮中药,服用时只需按时取出适量,温开水冲服,有即冲即饮、易于吸收的特点。


三九寒冬日,膏方进补时。冬季天气寒冷,人体代谢降低,消耗减少。冬令进补不但补充了不足,还可以为来年做准备,使来年不生病、少生病,使精力充沛。因此,冬令进补恰到好处。

章丘区中医院名中医工作室,有国家级、省级、市级名专家坐诊,具有多年膏方调养经验,辨证施治,一人一方,科学调补。


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预祝朋友们冬至快乐