【健康养生】放好这6招，杜绝“空调感冒”，夏季过得更温馨！

夏日炎炎吹着中央空调，吃着甜瓜实在太清凉但稍不留意病症就会上门来因此夏天预防疾病健康养生最关键今日就和大伙儿共享怎样避免空调感冒什么叫“空调感冒”？“空调感冒”并不是医药学上的专有名词，只是1个社会确诊的病名。 长期性处于中央空调自然环境中而出現头昏、头疼、食欲不佳、呼吸道感染、关节疼痛等病症称之为空调感冒或中央空调综合症。免疫低下群体为老年人、少年儿童和女性。“空调感冒”易产生在呼吸系统、骨节全身肌肉和中枢神经系统中。 “空调感冒”发病原因介绍1干燥在中央空调的功效下，屋子里环境湿度减少，长期性吹空调时，干燥，会对身体眼、鼻等处的粘膜造成不良影响功效，造成粘膜病。2病毒感染病原菌感柒 空调房间气体流通性差、排风量小，发病微生物菌种易滋长。空调的通风风管等处合适病原菌和病毒感染存活繁育，病原菌和病毒感染被中央空调吹送出去，便于引起人的感柒。3室外温度差大 室外温度差很大，身体绿色植物中枢神经系统无法融入，会导致身体的生物节律及绿色植物神经功能失调。 4“冷” 骨节受冷造成关节疼。 “空调感冒”防止方式 1.依据户外溫度有效调节室内温度，以室外温度差以不超出5～8℃且室温高于26℃为宜，空气湿度最好是为40～60%。 2.不必长期呆在空调房间内，适度开启窗门自然通风。 3.如需长期性在中央空调房间内，需多饮水，适度开展户外主题活动。 4.不必正对中央空调通风孔吹风机，流汗时不必立即吹风机，留意颈椎骨、膝盖骨等位置的防寒保暖。 5.留意房间内环境卫生，维持室内空气质量优良，按时开展室内消毒，按时清除中央空调。“空调感冒”的饮食调养1凉拌芹菜原材料：莴笋适当，菜子油适当，生抽适当。 作法： 1.莴笋切割成小段。 2.做水焯熟。 3.捞起来再放菜子油和生抽拌匀。 作用：莴笋有利于减少心率，通利毛细血管。2苦瓜炒鸡蛋原材料：茄子一条、生鸡蛋2个。盐、米酒、食用调和油。 作法： 1.在碗里搅拌生鸡蛋。 2.茄子清洗后切割成碎粒。 3.将茄子碎粒倒入生鸡蛋里，放进少量盐，拌匀。 4.将油倒进锅中烧开，再将拌好的茄子生鸡蛋所有倒进锅中，迅速煸炒十多分钟，直至嗅到香气。 5.尝咸淡不足咸加适当盐，调准味后盛盘出锅。 作用：茄子可輔助降血脂，润肠通便，防止严重便秘。3芹叶鱼丝汤原材料：嫩芹菜叶100克，鱼类75克，姜片、葱丝各5克，米酒、蚝油各10克，醋1克，食盐、味精各3克，干木薯淀粉2克，蛋清、食用油各15克。 作法： 1.将芹菜叶清洗，沥净化水。鱼类清洗，沥净化水，切割成丝，放进器皿，添加醋、米酒、食盐0.5克拌匀，腌制进味，再添加蛋清、干木薯淀粉拌匀退浆。 2.锅内放进食用油烧开，放入葱丝、姜片炝香，添加冷水650克、蚝油煮沸，放入芹菜叶、剩下的食盐煮沸。 3.放入鱼丝煮沸，撇净白沫子，加味精，起锅装在碗里既成。 作用：莴笋虽属凉性食物，却具备清内火的作用，含有矿物、膳食纤维素，能推动肠胃肠蠕动，有利于去除天气炎热。鱼类是含有蛋白质食物，此汤既能够 补充维生素又能够 祛寒。4藿香菏叶薏仁粥 原材料：薏仁150克，鲜荷叶30克，稻米30克，藿香适当，水750ml。 作法： 1.将薏仁、稻米同煮。 2.将熟时添加清洗剁碎的菏叶和藿香。 3.再煮5分鐘后就能服用。 作用：藿香归经辛温，能消防疏散外寒；菏叶芳香化湿，清热去火；薏仁健脾胃清热利湿，能够 提高免疫力，提升身体的适应力。因而，藿香菏叶薏仁粥抵抗空调感冒有非常好的防效。5荷兰豆荷叶粥 原材料：荷兰豆15克，老冰糖30克，菏叶1张，梗米100克。作法：1.将梗米及荷兰豆淘清洗后，添加水熬成的粥。2.待粥熟后，取适量的糖,拌和匀称3.趁着热以菏叶遮盖粥表面，直到粥呈浅绿色。4.弃菏叶，就能服用。作用:本产品有清热解毒、消暑、清热利湿的功效，适用有发烫头重、脘闷泄泻、恶心想吐纳呆等病症的中央空调病人。荷兰豆性平味甘，健脾胃和胃，清热祛湿；菏叶性凉味苦辛，即能清热去火，又能去湿气通便，还含有怡人的芳香味道；梗米性平味甘,健脾胃养血。三个相互配合，可清暑湿。6姜糖水原材料：姜片3片，小葱1条，蒜头2瓣作法：1.将姜片清洗2.将小葱，蒜头剁碎3.放适当冷水在煲内，用材一块儿放进4.煮滚后给油盐调料既成。作用：睡觉吹空调,胃里和腹腔将会会着凉,并伴随大大便糖稀泻,这时喝点姜糖水能驱走肠胃中的凉气,实际效果很好。“空调感冒”的6款饮食疗法方式 看了快和亲人一块儿用吧！ 来源于|广东省环境卫生信息内容 编写|宣传科【健康养生】放好这6招，杜绝“空调感冒”，夏季过得更温馨！