【章丘中医节令养生】之冬至
冬至将至
冬至过后，我国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“数九寒天”。不过冬至后，阳气缓缓回升，是阴阳转化的关键节气，也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。
所以冬至，也代表了新生命的开始。
冬至有三候
一候：蚯蚓结
传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。
二候：麋角解
三候：水泉动
冬至习俗
在古代，冬至的重要程度，并不亚于新年。在民间广泛流传着“冬至大如年”的说法，意思是说，冬至的礼俗和过新年是相差无几的。在这天，北方大部分地区有吃饺子、馄饨的习俗，人们用吃饺子表达对一年农事活动的庆贺，也表达对来年五谷丰登的期盼。而南方则吃米丸、团子、汤圆，象征太阳，寄托了人们对新生的期盼。
三九补一冬，来年无病痛
温补类：如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等，可配枸杞、马蹄、甘蔗等一起煮，具有一定的养阴功效。
平补类：如莲子、芡实、赤豆、大枣、银耳、猪肝等，既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。
滋补类：如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、甲鱼、鲍鱼等，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。
注意：天寒地冻，吃饭的时候宜少而缓，少量多餐，在保证营养的同时，又不伤脾胃。
“冬令进补”膏方是不错选择
中医学认为“ 天人相应”， 即人禀天地之气而生， 人体与天地之气息息相关。随着一年四季气候的不同， 人体生理也随之发生春生、夏长、秋收、冬藏的变化。
冬季是万物收藏的季节，人体阳气、阴精均藏而不泄， 营养物质能充分吸收、利用和储存， 因而在这段时间根据个人气血阴阳不同的虚损情况， 选择适当膏方进行调补， 能最大限度地发挥膏方改善体质、防病治病的作用，可使来年阴阳平衡， 五脏六腑协调， 气血和顺。这就是人们强调“冬令进补”的原因， 所以民间有“ 冬令进补， 上山打虎”的说法。
膏方的优点
三九寒冬日，膏方进补时。冬季天气寒冷，人体代谢降低，消耗减少。冬令进补不但补充了不足，还可以为来年做准备，使来年不生病、少生病，使精力充沛。因此，冬令进补恰到好处。
章丘区中医院名中医工作室，有国家级、省级、市级名专家坐诊，具有多年膏方调养经验，辨证施治，一人一方，科学调补。
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预祝朋友们冬至快乐
