你还在熬夜吗？睡眠不足严重增加胃病风险！

一般认为，胃病的出现与不良的饮食习惯有着直接的关系。

饮食没有规律，不吃早餐，暴饮暴食，饮食没有营养等等，都是容易出现胃病的原因。

殊不知，经常睡眠不足也是会引起胃病的。那这又是怎么一回事呢？　

睡眠不足会导致胃病

睡眠不足会导致长期精神压力过大，大脑皮质功能失调、植物神经和内分泌系统紊乱，进而诱发“神经内分泌细胞”分泌胃肠激素，从而出现胃酸分泌失常、 十二指肠液反流减少等不正常现象，削弱了对胃黏膜的保护，胃病也就出现了。

据美国洛杉矶医学研究机构的研究发现，经常熬夜睡眠不足的人，其胃病发病率是一般人的3~4倍，其实这是因为这些人的胃里缺乏TFF蛋白的缘故。

人的胃除能分泌胃酸、胃蛋白酶消化食物以外，还能分泌一种有自我保护作用的TFF蛋白，这种冻胶状的黏液物质，能在胃的黏膜上形成一种黏液膜，保护胃黏膜不受坚硬的物质或尖锐的物质所损伤。

另外，这种物质是弱碱性的，能够阻止胃酸对胃黏膜的腐蚀作用和胃蛋白酶对胃黏膜的消化作用。

所以，尽管胃酸的酸度较高，胃蛋白酶的消化力较强，但由于有TFF蛋白对胃黏膜的保护作用，一般情况下也不会将胃黏膜腐蚀坏而引起胃病。

这种TFF蛋白分泌的多少，随着人体生物钟的节奏自动调整，一般在白天分泌较少，晚上分泌较多，夜间熟睡时分泌更多。

据测定，夜间熟睡时分泌的TFF蛋白，相当于白天一天分泌的20~30倍。

所以爱熬夜而睡眠很少的人，胃不能在夜间熟睡时分泌较多的TFF蛋白，影响胃的修复和保护能力，故容易发生胃炎、消化不良、胃溃疡、胃癌等疾病，影响健康和长寿。

据了解，香港的研究员曾经将一组十多只的老鼠，连续七日困在会转动的笼内，每日只让该笼停止转动一小时，目的是干扰这组老鼠的睡眠；而另一组十多只的老鼠则如常进食及睡眠。

初步结果表明，在睡眠不足的老鼠中，胃溃疡部分平均12~13毫 米，睡眠充足的老鼠则只有4毫米。

这次实验的结果也就证明，长期睡眠不足同胃溃疡等胃部疾病的发生有一定联系的。

对于这种结果的原因，猜测认为，由于睡眠不足降低胃部血流量，令胃部自我保护的能力减少，难以排出过多胃酸，容易引起胃溃疡。

很多人自认为身强力壮，很少患病，加班工作和晚间娱乐，过多地侵占了睡眠时间，当时可能显现不出来胃有毛病，但是天长日久，胃病就会找上门来，俗话说“睡眠太少，胃病来找”是有一定道理的。

所以朋友们不要轻视夜间睡眠，要养成规律的生活习惯早睡早起，以免发生胃病，透支健康。