如何塑造完美体型

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       减肥的关键不是减体重,而是塑体型,平时为保持好身材,可注意以下几点:

 1 


       吃饭时,先吃蔬菜后吃主食,尽量减少油脂摄入;



 2 


       生活中,能走就不站,能站就不坐,能坐就不躺;



 3 


       饭后半小时坚持不坐下,而是站一站或走一走,做点轻松活,以免脂肪在腹部堆积。



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