速冲提示您：立秋后当心腹泻和感冒侵袭，不要急着贴“秋膘”！
立秋过后，
饱受酷暑折磨的小伙伴们是不是欢呼雀跃起来了：“立秋了，终于风凉了。”
对不起，你真想多了！
立秋之后，“秋老虎”很嚣张，仍旧需要注意降温防暑！
那么，立秋之后到底该如何养生呢？
防暑降温需要继续
立秋之后，尽管昼夜温差变大，但白天仍然很热，特别是现在还处在三伏天，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
二是立秋后，寒凉饮食要减少。经过一个长夏，人们的身体消耗很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉。
立秋后，虽没有了桑拿天带给人的黏热之感，但气温仍会很高，暑气一时难消，在这样的天气里，极易发生腹泻和感冒。
此外，经过炎热的夏季后，人体内耗较大，导致免疫力下降。随着早晚温差加大，病毒乘虚而入，因此初秋时节还要预防普通感冒和病毒性感冒的侵袭。防感冒可常用冷水洗鼻子，每日晨、晚养成用冷水洗脸、热水泡足的习惯，有助于提高身体抵抗力。
立秋也要防“空调病”
立秋后，办公室的空调照旧，但人们在享受清风凉意的同时，也容易患上空调病，尤其在立秋之后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
不要急着贴“秋膘”
立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗。虽然立秋宜进补，但也不能“乱补”。
立秋过后，很多人食欲逐渐好转，这时候人们不要急着贴秋膘，因为此时很多人的胃肠功能较弱，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，最好等天气真正凉下来以后，再增加食肉。那些患有胃肠道疾病、高血脂、慢性中风等疾病的人，不宜摄入肉食太多。
运动最好安排在下午
不少人喜欢早上到公园锻炼，立秋后，早晚气温较低，老年人过早参加锻炼，对身体健康并不利。市民可选择下午进行锻炼，此时气温较高，人的运动中枢神经较活跃，此时适当锻炼对人体健康十分有益，每天运动时间控制在1小时左右为佳。慢跑是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心肺功能，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。
初秋天气虽有了凉意，但末伏没有过去，所以形成了一种立秋时节独特的气候现象“白天天气炎热，而早晚却比较凉爽”，在早晚温差大的时节，往往会出现中暑频发的现象。此时如果贪图寒凉，一热一凉之间让虚邪贼风有机可乘，更加大了热伤风的可能，提醒体弱者一定要加强防范，不要贪凉。
【药物基本信息】
【通用名】复方氨酚那敏颗粒
【成 份】本品为复方制剂，每袋含对乙酰氨基酚250毫克,咖啡因15毫克,马来酸氯苯那敏1毫克，人工牛黄10毫克。
【包 装】10g/袋×50袋/包
【批准文号】国药准字H13023524
【用法用量】
口服。12岁以上儿童及成人，一次1～2袋，一日3次。温水冲服。
【禁 忌】 严重肝肾功能不全者禁用。
【产品优势】
★1983年国内首家上市产品，荣获14项省级及国家级荣誉证书
★成份纯正，质地均匀。颗粒溶解迅速，无沉淀
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始建于1947年，前身为中国共产党领导下的冀中旗帜大药厂，到现在已有七十年的悠久历史，为新中国的解放及医药卫生事业做了卓越贡献。长天药业始终致力于人类健康事业，现已发展成为集研发、生产、销售为一体的现代化制药企业。公司始终秉承“追求卓越，关爱健康”的经营理念，坚持走产品创新和品牌发展之路，积极履行社会责任，为社会奉献更多更好的药品。
