【养生日记】手脚冰凉怎么办

手脚冰凉是指手脚低于身体正常温度的一种病症，主要症状为天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。 从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。

 

这种情况，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善。中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，居家的话可以多做些中药汤剂或者药膳。如果是多年的秋冬季节就手脚冰凉，推荐 喝些滋补的中医组方、元汤代茶饮用，可以针对性调理手脚冰凉。对于虚寒体质者，夏季建议少吃冷饮以及生冷食物，多吃些温补的食物。

那么日常时怎么应对手脚冰凉呢？

小编首先要告诉你一个穴位，对，就是经络穴位的那个穴位。

太溪穴治疗手脚冰冷极其有效。被此症困扰的朋友，可以在睡觉前刺激此穴，在每天反复刺激之下，不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。

太溪穴在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在足踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷。这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。

 

可在太溪穴上用间接灸、线香灸刺激，皆有疗效。或仔细地按摩刺激，效果亦佳。白天，可在此穴贴上米粒，这样，即可长时间保持穴道疗效。

然后又到了我们每天推荐食物的环节。

今天小编给大家带了两款可以长期食用可以缓解手脚冰凉症状的食物（饮品）。

    

所需材料：一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水

将老姜、枸杞洗净并将老姜切片

所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

红糖：性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。

老姜（姜母）：味道辛辣，可以补血活络。

小编碎碎念：红枣枸杞生姜茶具有安神、辅助降血脂、健脾益气、补血明目、驱寒暖胃等功效，也非常适合女性朋友经期和偶感风寒时饮用。

2.当归羊肉汤

    所需材料：当归20克，生姜30克，羊肉300克

    当归，生姜冲洗干净，用清水浸软，切片。

 羊肉（去骨）剔去筋膜，放入沸水锅内余去血水后，

 捞出晾凉后切成长5 厘米、宽2 厘米、厚1 厘米的条，备用。

 取洁净砂锅，掺入清水适量，将羊肉先下入锅内，再下当归和生姜，置武火烧沸后加盐料酒。

 撇去浮沫，改用文火炖1小时，至羊肉熟烂即成。

当归：性温，味甘，入手少阴、足太阴、厥阴经；补血，活血。

生姜：味辛，性微温。归肺、脾、胃经。具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效。

小编碎碎念：看起来就很好吃做起来也不复杂，这个季节喝上一锅羊肉汤真是十分温暖呢，大家快来试试吧。

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