【养生日记】擦亮你的心灵之窗

大连广誉远中医院

我们每天用双眼观察世界,从眼睛也很容易看到一个人的快乐或忧伤,所以经常有人说眼睛是心灵的窗户。但鲜为人知的是,眼睛也是压力器官,情绪不良、压力大也会反过来影响到眼睛的运行状况。很多人的心灵之窗也会出现各种各样的问题,甚至于需要通过相应治疗才能恢复健康。

身体疲劳、经常失眠、肠胃不适、情绪不稳;当身体出现这些类似症状的时候,我们很容易诊断自己是否进入了亚健康状态,以便进行及时的治疗。而眼睛的模糊、疲劳、干涩,而却常常被我们忽略,直到眼睛出现明显病症时才引起重视。

试想万一有一天须要告别电视、电脑、手机来休养你的眼镜,那就等于是向各种游戏、电视剧、电影和小说Say Bye-Bye,可要怎么办呢?

所以我们可要保护好我们的眼睛。

眼睛酸、涩的问题,在中医来看大部分都是由于疲劳、太累了,还包括睡眠太少、长时间看书、看电脑、看电视等等,这类过度专注的疲劳所造成。另外还有一种除了疲劳以外,有火、热在我们身体里产生一种或许不能说是疲劳,应该说是该休息的时候不休息,太晚睡觉,也许过了子时、丑时还不睡,子时就是晚上11点到凌晨1点,这么晚了还不睡就会产生虚火,虚火一上来到了眼睛就是所谓的肝火、肝虚火

那么我们应该如何保护我们的眼睛呢?


下面小编为您准备了一些贴心的提示:

工作学习每隔一小时左右远眺或者闭眼休息十分钟。

尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。

作息时间要有规律,睡眠要充足。避免阳光直接照射眼镜。

营养摄取要均衡。

另外还可以扎起闲暇时间做做眼保健操:


接下来小编还要给大家推荐一款适合秋冬的护眼饮品:枸杞菊花茶。


杭菊:辛、甘、苦,微寒。归肺、肝经。疏散风热,平肝明目,清热解毒。

枸杞子:甘,平。养肝,滋肾,润肺。

 

材料:菊花3朵,枸杞子若干粒。

做法:将菊花和枸杞子用沸水冲泡,待茶汤颜色变深即可饮用。

茶疗功效:滋阴补肾、养肝明目。   

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药膳发源于我国传统的饮食文化和中医学,药膳是在中医学、烹饪学和营养学理论指导下,将中药与某些具有药用价值的食物相配伍,采用我国独特的饮食烹调技术和现代科学方法制作而成的食品。它“寓医于食”,既将药物作为食物,又将食物赋以药用,药效借食材之力,食助药威,二者相辅相成,,相得益彰;可防病治病、保健强身、延年益寿。

广誉远所用的中药材均精选于GAP标准的养殖基地,使用传统工艺精心炮制而成,力求每一味药都能发挥应有的功用。

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