【养生日记】粗粮减肥棒棒哒，秋季不再担心变胖啦

相对与地球上的生命历程，人类的进化史并不算十分漫长。而我们都知道，为了应对寒冷的冬季，许多生物都有在体内囤积脂肪的习性，事实上人类也不例外，季节的变化会促使我们的身体在秋季囤积脂肪。

脂肪广泛存在于人体和动物的皮下组织及植物体中，是生物体的组成部分和储能物质。我们的脊椎动物祖先，显然看中了脂肪作为超高能燃料并且可以保暖的巨大好处，为此进化出了独特的脂肪细胞以及由此而来的脂肪组织，也埋下了今日我们肥胖的祸根。

从中医上来说，秋天进补主要讲的是补中益气，对体虚肥胖者来说，这些人往往内分泌失调，使体重超常。中医认为肥胖病多为本虚标实之症。本虚以气虚为主，若兼阴阳失调，可有阳虚或气阴虚，病在脾、肾、肝、胆及心、肺，临床以脾肾气虚为主，肝胆疏泄失调亦可见。标实以膏脂、痰浊为主，常兼有水湿，亦不兼血淤、气滞者。标本虚实之间，可有侧重、错杂。减掉脂肪后，适当进补可增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养。另外，平日减肥，大家首先想到的是节食，其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏，而一些维生素在脂肪分解代谢中起着至关重要的作用。因此多吃一些低热量食品，适当进补，均衡营养，不但可维持体内能量的正常代谢，避免脂肪堆积而造成肥胖，还会让你远离体虚。