西北风紧，记得添衣御寒！
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小雪是二十四节气中第二十个节气。
古籍《群芳谱》中：小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。
小雪节气，中国广大地区西北风开始成为常客。
气温下降，逐渐降到0℃以下，
但大地尚未过于寒冷。
虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。
我国古代将小雪分为三候：
一候虹藏不见。
由于气温降低，北方以下雪为多，
不再下雨了，雨虹也就看不见了。
二候天气上升地气下降。
小雪时，天空阳气上升，地下阴气下降，
导致阴阳不交，天地不通，
所以万物失去生机。
三候闭塞而成冬。
天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪节气强冷空气活动频繁，一定要注意防寒保暖，防感冒，对肩颈部、脚部等部位要加倍呵护。
少辛清内火：
寒冷的日子里，人们喜欢吃热乎乎的食物，但过于麻辣的食物最好不要吃，不然更会助长体内的“内火”，建议多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等。
早睡早起多运动
小雪节气要顺应冬季闭藏的特性，每天多睡一小时，有利于身体的阴阳平衡。每天晚上可用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴。此外，还可以通过各种运动来锻炼身体，但不宜太剧烈。
小雪已至，请添衣御寒，
祝您幸福安康！
