【正清学术】日常生活中如何保护风湿患者的关节？（二）
正清制药
强直性脊柱炎是以脊柱为主要病变部位的慢性病，累及骶髂关节，引起脊柱强直和纤维化，并可有不同程度的眼、肺、心血管、肾等多个器官的损害。强直性脊柱炎的治疗方法主要采用药物治疗、物理治疗和功能锻炼，其中关节功能锻炼是保存和恢复关节功能的重要手段。
功能锻炼要循序渐进，根据病情而定，以锻炼后疼痛持续不超过2小时为宜。开始时每次 5-15 分钟，以减少体力消耗，适应后适当延长时间，要做全身和局部相结合的活动。
维持脊柱生理曲度，防止脊柱畸形
睡觉尽量平卧，降低枕头或者不用枕头。走路昂首挺胸，坐时姿势端正，积极做伸腰、弯腰、头仰的运动如床上伸展和转体运动。
维持胸廓正常活动
每天晨起坚持做 30 分钟深呼吸和扩胸运动，或在医生指导下做呼吸体操，胸式呼吸和腹式呼吸交替使用。
下肢大关节及肌肉的功能训练
包括慢跑、游泳、太极拳等。其中游泳是最有效的锻炼方法。
颈肩各关节的功能训练
转颈运动如低头、仰头、左转和右转以及肩部的内旋、外旋等活动。
减轻晨僵的训练
出现晨僵时，先在床上缓慢活动双髋双腿，转动颈部、双肩，再活动躯干转身。
在遵医嘱用药治疗的基础上，做好以上的身体锻炼，类风湿关节炎和强直性脊柱炎患者可以有效保护和锻炼关节，达到减轻疼痛和控制疾病进展的目标，生活重新变得美好起来。
