每逢春节胖三斤……

要过春节了，这是阖家团圆、走访亲朋好友的节日，丰富的饮食不可或缺，可是大鱼大肉不利于消化，往往引起疾病。所以春节饮食需要格外注意！一起来看看需要注意一些什么吧！

春节期间饮食不要只顾着餐餐吃大鱼大肉，我们要选择食用多样化的食物，肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。

在春节期间准备年货时，首先要严控食品安全质量，无论是在农副食品市场还是在大型超市选购都要选择新鲜蔬菜、水果和肉类；肉类最好去正规专营店购买，在超市购买的食物要注意生产日期和保质期。

绝大多数食物经过高温的油炸、烧烤都会改变原有的营养成分，导致蛋白质变性，一旦吃多反而减少了营养的摄入，增加了胃肠消化的压力。

春节饮食如果狼吞虎咽的话，极其容易造成体内食物的堆积，肠胃超负荷运作，胃肠蠕动速度减慢。如此以往，会因消化不良而产生各类肠道疾病。细嚼慢咽，会有助于食物更好的吸收与消化，从而避免了食物因停留在肠道里而造成堵塞。

春节期间亲人朋友团聚，难免要喝酒助兴，但是饮酒要根据自己的酒量适可而止，过量喝酒会对身体造成很大的的危害，饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力，对人的神经、心脑血管、胃、肝、肾等各脏器都有一定损害。

春节期间的美食非常丰富，切莫暴饮暴食，导致肠胃负担过重，损坏肠胃健康，造成消化不良、脂肪肝等病状，那就得不偿失了。

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