上火别再乱吃药，万通传你“灭火”妙招

2018年05月02日 16:09 万通药业

万物复苏的春天到了，五脏里压抑一冬的“火”也开始探头探脑。为了更好的帮助大家解决健康问题，万通药业独家特约的《家长女皇·健康一点通》节目中，迷罗老师就针对春季上火问题现场支招。又到了敲黑板划重点的时候了，小伙伴们速速get√起来吧！

袪火食物——酸、苦、绿、白

首先，要找对味道。酸味和苦味的食物可以起到袪火的作用。酸味收敛清热，多吃酸味食材可以袪火。例如：多喝酸梅汤、山楂水；多吃苦味的食物，泄泄心火，祛除烦躁，这样人才会神清气爽。食用苦瓜、苦菜、苦苣等等略带苦味的蔬菜，袪火功效也能事半功倍。

其次，要找对颜色，绿色和白色的食物可以袪火。绿色是春天的主色，食用绿色食物和蔬菜能够起到袪火效果；百合、山药、藕等等白色为主色的蔬菜也有袪火功效。

袪火穴位——曲池穴

弯曲手臂可以夹出一个横纹，肘横纹到肘关节连成一条直线，直线的中间点就是曲池穴。找到后打开手臂，用力拨揉，一两百次为宜。痛则不通，如果感觉过于酸痛，则表示这个经络的火气较旺，需要反复拨揉为体内袪火。

袪火运动——逍遥式

健康的饮食习惯、正确的穴位按摩，再配上合理的运动，袪火才会更加有效。瑜伽逍遥式就是一个简单且恰当的袪火运动。左腿弯曲，膝关节放平在地板上，背坐直，身体转向左侧。左手叉腰，右手抓右脚脚尖，左手打开伸向右侧。如果左手无法打开或感觉吃力，可以将左手背到背后，面部转向左上方。每个动作保持十个呼吸，一分钟为宜。但需要注意的是以上所有运动均要遵从先左后右的顺序，且建议在睡前做这些清火的动作，这样睡觉才会更加安稳。