夏季注意提防颈椎病，不良生活方式是罪魁祸首
如今颈椎病越来越年轻化，这与各种不良的生活习惯有很大关系，如果平时不注意保养，颈椎病的发病率会越来越高。小编提醒大家一定要积极做好颈椎病的预防工作，那么有哪些不良的生活习惯会引发颈椎病呢？
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、等一系列功能障碍的临床综合征。
误区：肩颈疼痛不一定是颈椎病，很多在电脑前工作久了的人都会发现自己的右肩颈会出现酸痛的症状，怀疑自己得了颈椎病。
其实，肩颈疼痛不一定是患了颈椎病。首先，颈椎病是由于颈椎发生蜕变，从而刺激或者压迫脊髓、血管、神经所引起的一系列症状。而肩颈酸痛有时是因为肌肉劳损、筋膜炎、肩周炎、纤维质炎等引起的。
需要长期伏案工作的编辑、文秘、办公室职员、长期使用电脑的人、司机、财会人员、医师、企业家等等。而除了这些容易得“肩颈职业病”的人，其他的年轻人由于不良的生活习惯，也易患颈椎病。
坏习惯1：空调温度过低，颈部受凉，年轻人大多喜欢开较低的温度，在空调房里玩电脑或做其他事时经常把空调温度开得很低。当冷气正对后背或颈部强吹时，就会引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩疼痛。
坏习惯2：睡姿不正确，脖子受累，睡眠时间太少，长期熬夜，枕头(高低软硬)不适合等都会对颈椎有所影响。
1. 长期伏案工作的人，要改变不良的工作姿势。低头伏案工作半小时后，应该仰头运动一下，让颈部肌肉适当休息。
2. 睡觉时，先选择一个最适合的枕头。过高的枕头使下颈椎过度屈曲，颈椎椎体前缘软骨会受到挤压。通常，睡下去后枕头中间压实的高度最好为8～10厘米，这样颈椎才能处于平直的状态。相反，枕头太低也不行，过低的枕头使头后仰，容易使颈椎后部的软骨受到压迫。枕头的两边高度以15～20厘米为宜，这样即使侧卧时颈椎也能处于平顺状态。
3. 增加运动时间。增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽等都是不错的运动。
大连广誉远中医院温馨提示：如果需要长期伏案工作，那么就一定要注意劳逸结合，坐一个多小时之后就一定要站起来走动一下，这样不仅可以让我们的身体更健康而且还可以远离颈椎病，另外广誉远中医院还有经筋根结推拿疗法，可有效治疗颈肩腰腿痛。
大连广誉远中医院的经筋根结推拿疗法，是在三代祖传的经筋根结推拿手法基础之上，结合了古中医经筋按摩、佛家易筋经、印度瑜伽、瑞典宫廷按摩学、西方软组织治疗学和独创的短杠杆微调整骨技术的综合性技法，轻柔力道直透皮肉筋骨，为您彻底打散经筋根结、松解粘连，让您的骨肉关节和脏腑得到彻底的放松。
