“大人炒啥菜 ， 给孩子拨点就行！” 别再害孩子了 小心钠超标！

10个月后婴幼儿 可适量添加盐，摄入量在1克以内。（1克盐=黄豆粒大小）成人不能按照自己的口味给孩子添加盐。

对钠的需求也是随着年龄逐渐增加，1-3岁的孩子每天摄入650毫克，4-6岁的儿童应该每天摄入900毫克，7-10岁的每天摄入1000毫克。就能满足人体的需要，也不会对肾脏造成负担。

钠元素是人体必需的一种元素，但摄入超标了对人体有危害，主要是增加肾脏负担，对小宝宝来说更为严重，因为小宝宝的肾脏功能发育还不完善，相对脆弱，一般小孩子到5岁肾功能才能发育完全，之前是在逐渐发育。

小时候经常钠超标，也会增加成年后患高血压和心血管病的风险。

▲造成肾脏损伤

孩子的肾脏功能尚未发育成熟，摄入高盐会增加肾脏的代谢负担，给肾脏健康带来不利影响。

▲ 妨碍身体长高

孩子身体正在发育，身高增长需要大量钙质的支持。高盐会影响身体对钙质的吸收，进而妨碍孩子拔高。

▲导致皮肤变差

孩子摄入过多的盐，会使身体组织在渗透压的作用下排出水分，对皮肤保水产生不利影响。孩子吃盐过多又不注意及时补水，有可能导致皮肤变得越来越差。

▲ 容易患上感冒

研究发现，高盐会使呼吸道细胞的活性受到抑制，降低其抗病能力；高盐还会导致唾液分泌减少，口腔内溶菌酶相应减少，提高上呼吸道被病毒细菌感染的风险。所以，经常吃高盐食物的孩子极易患上感冒。

▲易诱发高血压

过多的盐会滞留在体液里，使孩子心血管系统负担加重，诱发水肿和高血压。孩子患高血压后并没有明显症状，但发展到一定程度会造成心脏衰竭、肾脏衰竭等严重后果。