【科学减重】4个月减82斤 想要科学减肥的胖友快快看过来

从276斤到194斤，陈先生只用了四个月的时间，而这其中的秘密，只有他和他的胖友们知道。

10月11日，新疆维吾尔自治区人民医院微创外科开展了以“科学减重 健康生活”为主题的“世界肥胖日”微创手术治疗肥胖与糖尿病多学科义诊活动，陈先生和不少胖友都慕名前来了，不为别的，“就为了再和专家聊聊，减肥成功后，如何更好的保持体型？”

48岁的陈先生两年前是个276斤的“胖纸”，但是他并没有意识到自己的肥胖是个问题。

由于长期胃食管反流不能躺卧睡眠，陈先生先后吃了许多药来抑制胃酸，但长期坐着睡觉，使他的生活质量大打折扣。

为解决胃食管反流问题，陈先生去了自治区人民医院，在医生的解释下，他才渐渐明白，原来自己的身体不适，都是体重和肥胖惹的祸，“医生说，是由于肥胖引起了胃食管反酸。”

回来后，陈先生就开始尝试运动减肥，但过大的体重基数，让他即使只做简单的运动，也会引发关节疼、腰疼等一系列不适，他这才意识到肥胖的严重性。

于是陈先生再次来到自治区人民医院，接受了胃底折叠联合袖状胃切除术，手术后四个月，成功减重82斤。

目前，我国已成为世界上肥胖第一大国，肥胖人群数量高达1亿。由中国疾控中心发布的《慢性病及其危险因素监测数据》报告公布了全国各省区的肥胖率，新疆位居第三，35岁以上的成年人肥胖率高达37%，其中女性肥胖患者居多。

而在饮食习惯、生活习惯、学习工作压力等众多引起肥胖的因素当中，饮食习惯成为新疆地区胖子“滋生”的主因。

 “高盐、高糖和喜食面食的饮食习惯大大提高了肥胖几率。”自治区人民医院副院长，微创外科、疝和腹壁外科主任、普外微创研究所所长克力木•阿不都热依木说，新疆人喜欢吃牛羊肉，尤其喜爱烤羊肉串，牛羊肉内的脂肪含量较高，同等体积的摄入，脂肪含量就要高于其他肉产品。

除了“大口吃肉”，新疆人还喜好“大碗喝酒”。酒精除了热卡高，还能引起兴奋，导致失去控制能力，从而促使人们过多的摄入热量。脂肪和热能摄入量的不断叠加，使得新疆人的肥胖率呈现逐年增长的趋势。

 “高血压、高血脂、糖尿病、呼吸睡眠暂停综合征等疾病，都是与肥胖伴生的健康问题，都会导致患者生活质量严重下降。”自治区人民医院微创外科、疝和腹壁外科副主任、普外微创研究所副所长艾克拜尔•艾力说，“由于对肥胖的概念认识不够全面，许多患者急于减肥，往往会选择错误的方式减重，导致身体出现不适或者体重反弹。”

随着医疗技术的不断发展，减重手术在帮助严重肥胖患者有效降低体重的同时，对肥胖引起的糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等合并症的预防和治疗更是手术的根本目的和重点所在。

据了解，我国于2004年开展腹腔镜减重手术，主要针对严重肥胖的患者。新疆也于2005年起开展了腹腔镜下的胃束带术、袖状胃切除术、胃旁路切除术、胃大弯折叠术、胃底折叠联合袖状胃切除术等5类减重手术。目前，我院已成功为350余位胖友减除“重荷”。而通过科学的减重手术，这些胖友们已经成功告别了曾经因为肥胖导致的不适和引发的疾病。

艾克拜尔•艾力建议，无论是胖友还是体重正常的朋友，都应养成规律的作息习惯，不熬夜，保证适当的运动锻炼，儿童的运动量应控制在1小时/天，成人可适当减少到30分钟/天，以有氧运动为佳。在饮食上应注意“两高两低”（即高纤维、高蛋白、低热量、低脂肪），此外还应注意进食时应细嚼慢咽，切忌暴饮暴食，饭量也以七分饱为宜。

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文/健康报记者 夏莉涓  通讯员 艾雅娜

图/党办 孟雅

编排/王杨