娟娟寒露中 静看秋意渐浓| 寒露

国庆假期刚刚结束，相信不少同学一定利用这个假期在北京逛了不少，在一个充实的假期过后，当你回到学校，有没有发觉，这天怎么和走的时候不太一样？  

那是因为秋老五到了！

1、鸿雁来宾

鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。

鸿雁大概是24节气中出现最多的物候了，中国古人对大雁寄托了许多情思，无论是李白的“雁引愁心去，山衔好月来”，还是杜甫的“雁尽书难寄，愁多梦不成”，都最足以说明古人对大雁的重视。寒露时节，恰恰是最后一批大雁大举南迁，大雁南来为宾，古人细心留意，随时准备尽宾客之礼。

2、雀入大水为蛤

这实际上是很有意思的一种生命观。古代的人们相信天地之间的生命是循环往复生生不息的，一段生命结束之后，会以另外一种形态重新开始。深秋时节，人们发现天上的雀鸟都不见了，同时又在发现海边多了很多蛤蜊，于是就把这两种现象联系了起来。不得不说，古人的想象力很是丰富呢！

3、菊有黄华

是说此时菊花已普遍开放。天地万物皆是负阴而抱阳，草木皆在阳气渐盛的时候发芽抽枝、结蕾开花，独独只有菊花，在阴气渐重的时候开放，此时节阴盛阳衰，如果菊花不开花，说明阴气还不够，就连土地也不能耕种。因为这样的特性，菊花被赋予了很多独特的内涵，比如，它是梅兰竹菊四君子之一，菊花历经风霜，成为一种高尚人格的象征。

白露，寒露，霜降这三个节气，他们可是三胞胎，他们都表示水汽凝结现象，而寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在气候上最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。此时人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。

根据中医理论，24节气中的每一个节气都有不同的养生重点，在寒露这段时间里，我们应该注意什么，又该有选择地摄取哪些食品来保养自己呢？

在寒露里气候从热转寒，阳气退却，阴气渐生，最容易患上季节交换的感冒发热，一些季节性的常见病都要充分防范，加以警惕。

在饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

有些地方还流行着“寒露吃芝麻”的习俗。芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥的功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白等。古代养生学家陶弘景曾说：八谷之中，惟此（芝麻）为良，仙家作饭饵之，断谷长生。

所以，辛劳的同学们，每天早上，来碗黑芝麻糊吧~

1、登高望远

寒露之后，露水增多，气温更低。此时我国有些地区会出现霜冻，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。有兴趣的同学一定要趁着周末拉上小伙伴去看看呢！

2、赏菊

菊花为寒露时节最具代表性的花卉，处处可见到它的踪迹。由于接近重阳节，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，所以重阳节又称“菊花节”。古书记载：“九月九日，采菊花与伏苓、松脂，久服之，令人不老。”登高山、赏菊花，成了这个节令的雅事。

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编辑/土豆