【中医养生之时辰养生】亥时养生，三焦经~
北京同仁堂王府井中医院
时辰：亥时
时间：21：00～23:00
对应经络：三焦经
此时三焦经最旺。什么是“三焦”呢？
人体上面的大腔子是上焦，中间脾胃是中焦，下焦是肝肾。也就是连着心肝脾胃肾的那几个部分就叫做三焦。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。
人如果在亥时睡眠，则百脉可休养生息，对身体十分有益。百岁老人有个共同特点，即亥时睡觉。可惜现代人很少能做到，所以在街上看到面色红润的人越来越少。
此刻要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。
从亥时(21点)开始到寅时(5点)结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。
阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体与精神状态。
通过每日12个时辰与人体12条经脉的关系，可以看出人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。
把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看，则是环环相扣，十分有序，因此，中医十分强调天人合一，利用时间医学给受损的不同器官予以调理，可以收到事半功倍的效果。
时辰故事
亥时是晚上21-23点，亥时属猪。亥时天地间浸入混沌一片的状态，亥时夜里覆盖着世间万物。
猪是只知道吃的混混沌沌的生物，故此猪成了亥的属相。这时候猪睡得最酣，发出的鼾声最洪亮，全身肌肉抖动得最厉害、长肉最快，于是亥时属猪。
时辰养生
1、准备睡觉：亥时三焦经值班。此时应该休息，准备睡觉，宜在10点半前上床休息。
2、敲打三焦经：一手上举曲肘，一手轻轻用空拳的虎口面敲打正下方手臂外侧，有利于养生。
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