【保健】视力告急！如何预防近视
我国是近视高发大国，近视的流行形势更加惊人，7~18岁的青少年人群中64.9%为近视患者，而在大学生中，高达78.5%~95.5%患有近视。
此外，最新证据表明，近视的发生具有逐步低龄化的特点，在3~6岁的群体中，约有2.5%的儿童为近视眼。
近视原因了解一下
近视了，要不要戴眼镜
发现自己近视了，戴不戴眼镜，需要确定是哪种近视。
对于一些青少年儿童来说，他们的调节力很强，由于长时间近距离学习造成的睫状肌调节痉挛所引起的视力下降往往是假性近视，经过一段时间的休息后可以恢复到正常状态，初次配镜的儿童必须散瞳后验光配镜以排除假性近视因素。
如果没有经过专业检测就擅自配镜，假性近视很可能就会变成真性近视。
如果检查后证实是真性近视，就必须佩戴眼镜了。通过配戴合适度数的眼镜对屈光不正进行矫正，从而控制视力不快速下降。
不及时佩戴眼镜，使眼睛长期处于视物不清的情况，眯眼的动作会使眼球挤压，眼轴延长，加速近视的发展。
戴眼镜会导致近视度数加深吗
目前，尚无科学研究证明佩戴眼镜会加深真性近视度数。
如果配戴眼镜后度数仍不断加深，原因主要有以下几种：
配了一副不合适的眼镜
比如，使用不精准的验光技术或者度数不对的镜片配镜。
2
不合理的用眼习惯
当今社会，眼睛的使用频率可谓是最高的了。看手机、玩电脑、写作业、上课听讲，都需要用眼。如果不注意养成良好的用眼习惯，很容易导致经常性的视觉疲劳，甚至眼部痉挛或者视网膜脱落等。
3
眼镜时戴时取
眼镜时摘时戴会使眼睛视功能调节处于不稳定状态，容易对睫状肌造成多余负担，加速近视度数加深。
4
自身眼发育不正常
有些人眼睛本身会有一些发育异常状况，其中多数为遗传性近视，该类近视患者无论配镜与否，眼部屈光度都会呈现进行性的加深。
该类近视患者，如果佩戴合适的眼镜，同时加强眼部日常保健，可以在一定程度上控制近视度数的加深。及时到眼科医院作进一步了解与控制，也是可行方式。
出现这些信号，担心近视
1.视力下降
眼睛突然看不见，但一会就好了；持续性视力丧失；看不清东西，同时还伴有眼睛痛。
2.视物变形或变色
看东西弯曲变形，直线看成了弯曲的线；有时看东西变暗，或者发红、发黄。
3.眼前漂浮物或黑影
眼前飘动的小黑影，形状不一，有点状、线状、蚊子样、蜘蛛网样等，尤其是看白色明亮背景时更明显。
4.闪光感
眼前有闪电一样的感觉，也有可能是光点或光环，持续时间长短不一。
5.眼睛痛
经常性的眼睛胀痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周围痛等，基至会觉得恶心、头疼想吐。
6.复视
看东西出现重影，走楼梯时容易踩空而摔跤。
7.异物感、眼干、烧灼感等
经常想用手去黑眼睛，好像进了灰；或者不停地想眨眼睛，觉得眼睛又干又涩。
8.溢泪
没什么伤心事但经常流泪，有时甚至眼角流脓。
9.视野缺损
视野越来越窄，到最后只能看见正前方的东西，好像通过一根管子看东西，有时会因为看不见而撞上旁边的东西。
预防近视小妙招
适当使用电子产品
长时间盯着屏幕玩电子产品，容易视觉疲劳，久而久之会造成干眼症，严重会形成近视。
2
创造良好的用眼环境
3
适量户外运动
光线会刺激眼球释放多巴胺的物质，不仅可以开阔视野，缓解眼睛疲劳，还可以促进钙质和各种维生素的吸收，增强体质。
注意户外运动的时候要避免阳光直射眼睛，造成伤害。
4
定期进行视力检查
眼科专家指出，孩子眼睛处于发育期，应每过三个月或者半年到正规检查机构进行视力检查，以便及时发现孩子视力的变化。
对于很多上班族来说，每天不是盯着电脑看，就是盯着手机看，眼睛是不是很难受？可是工作、生活也离不开这些东西啊！别着急，今天就教你一些轻松护眼的小技巧。
互联网时代，教你轻松护眼
来源：丁香医生、广东卫生信息、人民日报
【遵化公共卫生】推荐文章:
9.国家基本公共卫生服务项目（传染病和突发公共卫生事件报告和处理）
【遵化公共卫生】：您所看到的，也许正是别人所需要的！谢谢您“分享到朋友圈”！
关注我们： 每天与您分享卫生健康保健养生知识，帮助您打造健康美丽人生！
