【健康】老年人如何安然过冬天？ 顺应节气安排饮食起居
荥阳市中医院
冬季是老年病的高发季节，如：脑卒中、骨性关节病、面瘫、哮喘、带状疱疹、老年风湿关节炎等。本着“未病先防，既病防变”的理念，通过针灸、推拿、拔罐、中药熏蒸等治疗措施，来达到温经散寒、疏通经络、调和气血、平衡阴阳、扶正祛邪的功效，对老年人的机体起到治疗保健的作用。
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顺应节气安排饮食起居
增强正气
合理饮食，做到少食多餐，少糖少盐；避免劳逸过度，可进行适当药物预防等方面的调养。
调养精神
中医认为，人的精神情志活动与人体生理、病理变化密切相关，突然、强烈或反复、持续的精神刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失调，正气内虚而发病。经常保持心情愉悦，精神饱满，疾病就不易发生。
锻炼身体
中国传统健身运动中，有导引、五禽戏、气功、太极等其他武术。如常打太极拳可以疏通经络，气血流畅，激发和调节人体的阴阳气血，从而使人体能够抵御各种疾病。
调节生活
老年人应懂得自然变化规律，顺应节气对饮食、起居应有适当安排。如在感冒后，宜食热粥以助于发汗；在高血压时，服食醋泡花生米有助于降压及降低胆固醇的作用。
来源：人民健康网
