【养生宝典】冬季养生七大误区要注意

在我们的鼻粘膜里面会含有大量的，海绵状血管网以及血管血液循环是非常旺盛的，当大量的冷空气经过鼻腔进入到肺部时已经和体温差不多了，这样能够增强身体的耐寒能力，但是如果戴口罩防冷的话，会让人们变得更加娇气导致感冒反复发作。

严寒的冬季有些人总是把门窗关的非常的紧，但是这样会升高室内的二氧化碳浓度，再加上消化道所排出的一些不良气体以及身体分解的产物，会导致室内的空气质量下降，时间久了会引起食欲不振、恶心头晕，所以一定要保持居住环境的空气流通以及新鲜。

虽然适当的喝酒之后会让全身有发热情况，但是酒精会促进身体中的一些热能散发，一旦酒精过后就会让热能从身体里面散发出去，导致身体寒凉。

在冬季所需要长时间暴露在外面，血管会强烈的收缩，减少了血流量，如果使用火烘烤的话会让血管麻痹，失去了一定的收缩率，从而扩张了毛细血管，增加了渗透性，局部出现淤血，轻者形成冻疮，重者可能会引起组织的坏死。

冬季比较干燥有一部分人群会出现皮肤瘙痒，千万不能用手直接抓挠，不然会引起感染，最好的方法是多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃酸辣的食物，勤换内衣勤洗澡，瘙痒严重的患者可以在医生的指导下使用药物来涂抹。

严寒的冬季会损伤身体的阳气，在冬季一定要做到早睡晚起保持充足的睡眠，这样才能够防止阳气的消耗，避免寒气入侵肺部引发疾病，冬季要减少外出的次数，如果必须外出的话，尽量穿上保暖的衣服以及鞋子和袜子。