二十四节气健康养生|小寒

2020年1月6日 每一年的1月5日或6日太阳光抵达黄经285°时为小寒。它与小寒、小暑、大暑一样，全是表达平均气温冷热转变的节令。寒是严寒的含意，表达冬天严寒早已刚开始，但都还没到天气最冷的那时候，因而称小寒。小寒一过就进到外出冰面走的三九天了。 小寒节气已数九寒天，自古以来总有三九补一冬，明年无病苦的叫法。大家在历经了春、夏、秋近一年的耗费，有效食补就可以立即填补气血体液，抵挡寒冷侵袭，进而超过事倍功半之健康养生目地，在冬令进补时要食疗、药补紧密结合，以清补为宜。 小寒季节常见的补品有山参、黄芩、阿胶糕、虫草、枸杞子、川芎等。食疗要依据阳阴气血的融合食材之性来挑选。比如：羊肉、羊肉、生猪肉、鸡脯肉、鹅肉、野生甲鱼等，别的食材如核桃肉、红枣、桂圆肉、白芝麻、淮山药、莲籽、百合花、板栗等。适合的饮食有淮山药羊肉汤、黄瓜番茄粥等，有补脾胃、温肾阳、止咳化痰的作用。 中医学觉得寒为阴邪，小寒节气是一年中阴邪最足的阶段，平时饮食搭配要需注意多吃一些湿热食材填补动能，防御力湿邪的侵袭。合适严冬吃，特性偏温的食物有羊肉、江米、苋菜、小茴香、香莱、冬瓜、红枣、桂圆、乌梅干、板栗、等。 近期天气严寒，基础代谢速率缓减，身体气血相对性不够。爱饮茶的盆友来到冬天要少喝红茶，多喝红茶和小青柑。二十四节气健康养生|小寒