做瑜伽,解宿醉

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  当漫长的露肤季节拥抱我们，桃红柳绿的衣裙向我们招手，于是，“瘦身”又成了这一季的主旋律。 祛暑除脂并不像想象中那么困难。坚持几个简单的瑜伽动作，通过舒缓的体式结合正确的呼吸方式，在体式的停留中，给体内各个腺体以压力，伸展肌肉和韧带．...

  来源: 《健与美》

• 瑜伽封面

  太极瑜伽·心语 流年如水去无声，屈指算来，修习教授瑜伽17个年头了，这17个年头放在人生长河里，不算长，可也不簋短；但若以这样的岁月来计算年龄，怡是一片青葱之季，芳华美好。细恩量，瑜伽的这些岁月里，从一名普通的瑜伽老师，成长为如今的禅...

  来源: 《健与美》

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  秋风送爽，五谷丰登，这个送来收获的季节往往让人们忘了天气的乍寒还暖，忘了早晚间已经渐渐白露为霜，所以，不少朋友都是在喉咙痒痛、咳嗽不断时才意识到受凉生病了。《黄帝内经》上说：秋三月，此谓容平。也就是说，秋季养生，贵在从容平和，练习也应...

  来源: 《健与美》
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