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你还不早睡——摆脱“晚睡强迫症”

《养生大世界》 心马骋
摘要:
随着现代生活的丰富,我们周围出现了越来越多的'夜猫子':他们白天睡不醒,到了夜里却精力充沛,充满效率;医护人员、夜班编辑等因工作需要往往也得'主动'晚睡晚起。曾有睡眠障碍科医生指出,'夜猫子'其实是一种叫'睡眠时相延迟综合征'的疾病,是患者习惯性的睡眠延迟引起的生物节律紊乱。本期,我们邀请心理咨询师从身边的案例着手,为您讲述如何摆脱晚睡强迫症,不做夜猫子。
强迫症 , 心理咨询师 , 睡眠障碍 , 等因 , 强迫观念 , 强迫行为 , 美国朋友 , 强迫洗手 , 防御机制 , 告诉我
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