春节宝宝饮食“6个注意” ，别让娃吃出病！

 

 

4个月以内宝宝，当然是以母乳和奶粉为主。一岁以内已经添加辅食的宝宝，宝宝除了母乳和奶粉外，添加的辅食依然要坚持无盐无糖原则。对于1岁半以上开始常规饮食的宝宝，就要注意以下要点了。

     

01.宝宝饮食要保持规律

春节免不了各种奔波和应酬，父母的生活规律难免会受到影响，出现熬夜起床晚的情况，宝宝的生活规律也随之被改变，吃饭也难免受到影响，变得不规律起来。宝宝饮食不规律会出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。

为了避免这种情况，最好要维持宝宝正常的饮食规律，外出聚餐时，家长可用便当盒随身携带宝宝吃的饭食，或用其他食物灵活调整宝宝正常的进食时间。避免大吃大喝，控制总量的摄入。

   

02.少油腻，注意荤素搭配

过年期间，很多家庭里都准备了很多比较油腻的食物，肉类食物一碟又一碟，其实这是非常不利于宝宝的健康。这是因为宝宝的消化道比较脆弱，吃太多太油腻的食物，会不利于宝宝消化，容易导致宝宝患上急性胃肠炎，会出现呕吐、腹泻、水样便、发热、食欲不振等症状。

同时，家长还应该注意餐桌上的荤素搭配，多给宝宝吃些促消化、祛火润燥的食物。

营养专家说，蔬菜水果更应是我们过年的主角，鱼肉仅作点睛之笔。青菜、菠菜、芹菜、生菜等，都是去油腻的最佳菜肴；西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆等，它们除了富含维生素、纤维素、矿物质外，还富含碳水化合物；此外，豆类富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

   

03.家长要把好零食关

春节期间，无论是走亲访友，还是招待客人，零食是必不可少的。建议家长最好有选择的购买一些健康的零食，家中的零食也不要随意摆在宝宝能拿到的地方，以防宝宝没有节制的吃。如果要吃零食，最好是选择在两餐之间切不可太多，以免影响正餐的进食。

同时，根据零食的营养特点以及制作方法，具体将其分为：“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”三类。他们分别包括啥呢？家长们可根据这些分类给宝宝的零食单做增减。

节日里，有些孩子菜吃得多，几乎不吃主食。这种做法很不科学。副食中多是动物性蛋白食物和蔬菜、水果，吃多了容易损伤宝宝的脾胃，影响食物的消化吸收。而且，蔬菜、水果所提供的营养主要是矿物质、维生素、膳食纤维等，糖类含量并不高，与主食有很大差别，互相不可代替。

4-6个月的宝宝就应注意以奶水为主，适当添加辅食，再大一些的孩子也要注意合理安排主、副食，各餐荤素搭配，既要有充足的蛋白质，又要有绿叶菜。

   

05.饮料多喝无益

甜水谁都爱喝，小孩子就更爱。一到节日，什么汽水、果汁、乳酸菌等饮料那是餐桌、冰箱都能随处可见的，更是年夜饭餐桌上的助兴主力。

饮料中的糖分比较高，容易让宝宝产生饱腹感，会影响宝宝的正常饮食外，营养专家更指出，含气类的饮料中，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力，更易引发腹泻。所以，无论过节与否，家长都要把控好，记住白开水才是对宝宝最好的选择。

   

06.注意饮食安全

春节期间，孩子们吃各种豆状零食的机会也增多了，有时大人一时疏忽，宝宝就可能出现危险，尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时，很容易使豆状零食呛入气管里，出现呛咳、憋气、面色青紫等症状，威胁生命安全。尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食，以防滑入气管中。

家长尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食，以防滑入气管中。进食时应保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。

   

07.烹调方法有讲究

宝宝消化能力较弱，对烹调方式要求比较严格。在给宝宝烹调食物的时候应多采取蒸、煮、烩等方式，尽量少采用煎、炸的方式烹调。即使是节日，也应该注意减少油脂摄取，调料也不宜太多，因为这样会增加宝宝肠道、肾脏的负担。

即使是节日期间，孩子的饮食也要做到营养均衡、食物多样化，如家庭自制的各种畜肉、鱼、蛋、奶制品、豆制品，蔬菜吃应季的、且要多样化，水果也吃应季的，每天都要吃一点。总之，为了孩子的健康，节日期间的饮食和生活规律越接近平日越好。

     

宝宝春节护理问答

     

   

01.宝宝胃口不好，积食了怎么办？

孩子积食了，原因有两个：第一，是吃多了，过度喂养造成的；第二，是生病引起的胃口不好，孩子在生病期间，体内的消化酶也会受到影响，胃口也不是那么好的。

如果因为吃多了引起的胃口不好，家长应该要尽量减少孩子的食量，同时要减少固体食物的摄入，另外，可以适当吃一些帮助消化药物辅助，例如：胃蛋白酶，健胃消食片、健儿消食口服液等等。

如果是生病引起的胃口不好，孩子喜欢的营养食物应该优先被考虑，少食多餐，避免大量进食和进食不容易消化的食物，让消化系统适当休息调整一下，等病好了，孩子的胃口自然就会慢慢好起来。

   

02.饭桌上孩子误喝了酒该怎么办？

很多大人在节日欢闹的时候喜欢逗孩子喝酒，早前，媒体也报道过，孩子跟父母到朋友家作客，朋友逗孩子喝酒，结果孩子喝下了二两白酒，昏睡不醒，最终因急性酒精中毒抢救无效身亡。在春节的餐桌上，如果孩子不小心误喝了酒，该怎么办呢？

遇到这种情况，如果大龄儿童，可以用类似舌压板的东西刺激喉咙，帮孩子催吐，把酒吐出来；如果是年纪比较小的孩子，要尽快去医院，严重的话是需要及时洗胃。

大人在喝酒时，孩子有好奇心，便引逗让儿童喝酒，虽然量少，但对儿童健康却造成很大的损害，家长千万别轻视，不要一时大意害了孩子。

   

03.腌腊品孩子能吃吗？

腌腊食品（腊肉、腊肠、火腿等）也是过年餐桌常见食品之一，小孩子能吃吗？

腌腊制品含有亚硝酸盐，而且比较油腻、不容易消化，孩子不宜摄入多，但并不是完全禁止，已经开始常规饮食的孩子，尝一小点作为饮食口味的调节，是可以的，妈妈要做的就是控制好量。

收好以上攻略，春节就不怕家里的小宝贝吃出病来了，开开心心过个幸福年！