怎样做到既清热祛暑又不伤阳呢？

《黄帝内经》说，阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰。阳气就像太阳一样，是所有生命活动的原动力。“中老年人最怕阳气不足”是对的，但是“阳气越多越好”却是不正确，所以两者合一起也是不对的。

如果养护阳气，就要符合春夏养阳的原则，补的不对会造成更严重的问题。

1.补气：气海穴

【取穴位置】前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。

【按揉方法】平时可以按揉气海穴或者用筷子、笔等按压住穴位来回旋转刺激穴位，每次3~5分钟，可以治疗以各种气虚为主的症状。

2.振奋阳气：涌泉穴

【取穴位置】前脚底板左右两块肌肉交汇点，明显凹陷的位置。

【按揉方法】用手揉涌泉穴，每次3~5分钟。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴，肾为生命之本，是阳气的升发之处，所以涌泉是振奋阳气的一个要穴。脚上的穴位是远端穴位，对远端穴位的刺激对调节人的整体功能有好的功效。

3.生命之根：神阙穴

【取穴位置】肚脐正中。

隔姜灸对中风以后的小便不利，尿失禁或排出障碍潴留有很好的效果。如果您有类似症状想做艾灸，一定要咨询专业的医生，切不可自行艾灸。

一般病情比较危重的时候才会用到神阙穴，比较复杂的疾病可以用一些艾灸的方法灸神阙穴。

1.清热祛署——荷叶冬瓜汤

【组成】鲜荷叶1块，鲜冬瓜500g，食盐适量。

【制法与用法】荷叶、冬瓜共入锅内，加水褒汤，食盐调味。饮汤食冬瓜。

【功效与应用】清热祛暑，利尿除湿。适用于暑温、湿温病所致发热烦闷、头晕头痛、 口渴尿赤等症。

方中荷叶清香微苦，性质平和，具“清凉解暑，止渴生津，……解除火热”（《本草从新》）之功，并能升发清阳、清利头目。冬瓜是夏秋冬季的佳蔬，冬瓜皮是利水消肿的良药，其味甘淡，具渗利小便之功效；其性寒凉，有清热消暑的作用却不伤正气；临床可用于暑热烦渴、水肿淋浊等的治疗。两味合用，汤清爽口,常用于暑湿、湿温证见发热口渴、头晕头痛、心烦尿赤等症的治疗。此外，荷叶尚有化湿除痰、活血祛瘀的作用，与冬瓜的淡渗利尿作用结合，本方亦可用于痰血阻滞型肥胖症的辅助治疗。

2.养阳宝贝：荷叶粥

【食材】荷叶、大米、红枣

【做法】①鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可；②老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。

注意：荷叶要用开花之前的荷叶，开花之前的荷叶清心、祛暑养胃的功效是最好的。